Si has empezado un tratamiento anti-acné o piensas hacerlo, te informamos de los típicos errores de tratamiento para que no caigas en ellos.

1. Olvidarnos de utilizar los medicamentos:

Con el fin de acabar con en el acné debes de ser coherente y constante con el tratamiento. Esto significa utilizar los medicamentos todos los días, sin saltarte ninguno, como te indiquen, así el tratamiento será más eficaz. Si tienes problemas para recordar ponerte el medicamento, utiliza alguna regla nemotécnica o ves poniendo recordatorios por la casa.

2. Uso de demasiado medicamento:

Todo el mundo quiere hacer desaparecer su acné lo más rápido posible, por lo que algunos se echan más cantidad de la debida. Puedes pensar que no te hará ningún daño y se acelerará la curación, pero lo cierto es que no se acelera y a parte puedes causarte en la piel una sequedad excesiva, enrojecimiento, descamación e irritación. Haz siempre caso de las dosis, es la mejor forma de no dañar tu piel.

3. Buscando una solución rápida:

Hay campañas de publicidad que anuncian productos antiacné milagrosos, luego los compras y una gran mayoría de personas se llevan un resultado decepcionante. No existe el producto milagro, así como no hay un medicamento que funcione para todos. Te puede costar probar varias veces hasta que encuentres el tratamiento más adecuado para ti. Seria mejor que mirases los tratamientos de acné probados. Recuerda que conseguir una piel libre de acné es muchas veces cosa de tiempo y paciencia.

4. No usar protector solar:

Muchos chicos y chicas, entre las que incluyo a mi novia en verano no utilizan protector solar por que dicen que les sale granitos. Si bien esto es cierto, porque muchas cremas en su composición obstruyen los poros, es bueno saber y recordar que ya existen productos de protección solar que piensan exclusivamente en el acné. Busca siempre la etiqueta noncomedogenic en el producto, si lo tiene te aseguras que no obstruye los poros.

Ya no hay escusa para no ponerse protector, que evitan daño a la piel a largo plazo, el envejecimiento prematuro, hiperpigmentación y el cáncer de piel.

Los filtros solares han recorrido un largo camino en los últimos años, incluso ya hay para tu tipo de piel si es grasa o seca.

5. Suspender el tratamiento cuando el acné desaparece:

¡Enhorabuena! Si has conseguido eliminar los dichosos granitos, pero sss quietos, aún no es hora de suspender el tratamiento.

Los medicamentos para el acné, no curan el acné, lo que hacen es tener bajo control los brotes. Es posible que puedas reducir el tratamiento de usos tópicos, pero si suspendes por completo el tratamiento, casi seguro los granos volverán.

Actualmente existe un producto muy efectivo para la cura de los granos y luego ya no hay que seguir tomándolo, es Accutane (principio activo la isotretinoína), tratamiento para el acné inflamatorio grave. Lo malo es que tiene muchos efectos secundarios, por lo que seria bueno que se lo comentaras a tu médico, si es que no te lo ha dicho ya. ¡Suerte!

Foto vía: leijon

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La fitoterapia es la forma más antigua de medicina conocida por la humanidad, de forma que nuestros conocimientos acerca del poder curativo de las plantas, es el fruto de la experiencia de miles de años que han ido acumulando la sabiduría pragmática.

En todas las culturas ha habido personas que han estudiado su entorno natural, utilizándolo para proveerse de alimentos, cobijo y como no, de medio auxiliar para recuperar la salud o prevenirla. Sin ir más lejos, Paracelso en el siglo XVI, inspirado por la idea de que toda sustancia dotada de vida orgánica, aunque parezca inactiva, contiene una gran variedad de potencia curativa, clasificó las virtudes de más de cien hierbas.

A menudo antiguamente la diferencia entre alimento y medicamento, ha sido mínima. Poco a poco de los conocimientos adquiridos por nuestro antepasados respecto a la propiedades de las plantas, los hombres de ciencia se han ido encargando de clasificar y de analizar, descubriendo componentes químicos que hacen actuar a la planta en determinadas dolencias. Y en última instancia se han logrado sintetizar esos componentes.

Como ejemplo, pongamos el celebre caso de la aspirina que es ácido acetil salicílico, que proviene de la corteza de sauce.

Un vestigio muy antiguo de la pasión del hombre por clasificar y registrar para la posteridad y beneficio, todas las propiedades de las plantas, se encuentra en el papiro de Ebers, del antiguo Egipto, donde se citan 85 plantas medicinales, entre las que se incluyen: El eneldo, la lechuga, la menta y las amapolas.

El fitoterapeuta griego Dioscórides, que vivió en el siglo V a. C, enumera cerca de 400 plantas medicinales, muchas de las cuales de actual vigencia, empleándose hoy en día.

La tradición del uso de plantas medicinales como método de autocuración fue continuada en el siglo XVIII por John Wesley, un cura viajero y fundador de la iglesia metodista, que recopiló durante sus viajes muchos remedios populares.

Hoy en día existe un renovado interés por la fitoterapia, y el que más y el que menos sabe de unas cuantas plantas medicinales, a las cuales recurrir como algo cotidiano, como la manzanilla, para los ojos, o la tila, el poleo menta para los estados de tensión o la buena digestión.

En definitiva la fitoterapia es una buena forma de complementar o incluso sustituir la terapia con medicamentos para ciertas dolencias leves, o para lo que es mejor, prevenir dolencias. Echemos mano pues de la naturaleza y utilicemos lo que nos brinda para nuestro beneficio.

Foto vía: girishk

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No penséis mal, las bolas chinas Baoding, no son las famosas bolas chinas que se utilizan como juguete erótico y para tonificar la vagina de todas las féminas osadas.

No, las bolas chinas Baoding, son las que seguramente habréis visto en el programa Pekín Express de Cuatro o en alguna tienda de productos exóticos, dentro de una cajita y de aspecto estético muy atrayente.

Estas bolas se han utilizado con fines terapéuticos y son utilizadas por muchas terapias alternativas, de forma muy eficaz.

Su nombre lo reciben de la región donde se inventaron, Bao Ding, región famosa en China por la gran longevidad de sus habitantes. Fueron utilizadas por primera vez por la dinastía Ming, que gobernó china desde el año 1368 al 1644, unos tres siglos. Un herrero se las entregó al emperador de la dinastía, como un regalo para disfrute de él y de toda su familia imperial.

Con el trascurso del tiempo, las bolas chinas se propagaron por todo el imperio chino, pudiendo ser utilizadas por todos los ciudadanos para su beneplácito.

Entre los expertos de las bolas, se afirma que las utilizan por los altos beneficios para la salud que consiguen. Estos expertos son de muy variada índole, entre los que defienden las bolas chinas se encuentran:

Profesionales de la medicina alternativa china. En la medicina china la yema de los dedos se consideran unidos al corazón. Al estimular las yemas al estar en contacto con las bolas, la vibrante presión estimula el sistema nervioso central, mejorando el funcionamiento cerebral.

En este punto, no sólo la medicina tradicional china está de acuerdo, sino la medicina moderna, ya que está más que comprobado que las manos están estrechamente ligadas al cerebro. Ya se hacen ejercicios para enfermos de alzhéimer o personas mayores, con el fin de que utilicen sus manos para mejorar su destreza, memoria, reflejos, atención, etc…

También está comprobado que la manipulación de estas bolas, alivia preocupaciones, aumenta la energía, reduce la presión sanguínea alta y alivia la artritis en las manos.

Algunos practicantes de Tai Chi y Chi Kung, suelen utilizarlas mientras realizan sus movimientos, como potenciador de la concentración, bienestar y autocontrol que ya obtienen de por si con los ejercicios. Es habitual ver en los parques de china, como sincronizan los movimientos de Tai Chi con los movimientos manuales de las bolas.

Aún utilizando solamente las bolas, ya se potencia la memoria, se consigue una relajación de músculos y articulaciones. Y sobre todo se alivia mucho el estrés, mejorando así el sueño. ¿Listos para probar vuestra destreza? Vale la pena aprender a utilizar estas bolas chinas.

Foto vía: lwr

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Una práctica que muchas veces se incorpora a la rutina cotidiana del Tai Chi, y que es aún más antigua, es la disciplina llamada Chi Kung o Qi Gong. Literalmente Chi Kung significa: control o dominio de la respiración.

Hay una inmensidad de variantes de los ejercicios que conforman el Chi Kung, pero todos ellos se clasifican en movimientos repetitivos y en posiciones fijas. En todos los casos, uno se debe centrar sobre la relajación, la contemplación de la respiración, que debe de ser profunda y regular.

Mientras se respira de ese modo se realiza una visualización, que consiste en imaginar como el Chi fluye a través del cuerpo y las extremidades, en una especie de circulación.

Esta visualización no es como las matemáticas y cada cual adaptará la forma en que ve el Chi, a su gusto, estando abierta la posibilidad de realizar cualquier tipo de visualización mientras se está respirando y realizando la posición estática o movimientos.

Centrándonos en los ejercicios sin movimiento, estos se realizan de una determinada forma:

• En cada ejercicio los pies y las piernas están en la misma posición, es decir, los pies paralelos y separados tomando como referencia la distancia entre los hombros.
• Las rodillas se quedan algo flexionadas, sin ponerlas tensas, aparecen arqueadas como si fuéramos a caballo, la base de la columna (el coxis) ligeramente metida hacia adentro sin sacar el pompis hacia fuera en demasía, barbilla igualmente metida hacia dentro, de forma que toda la columna vertebral, incluido el cuello, pareciera alargarse.

Para mantenerse erguido se suele imaginar que desde la cima de la cabeza pende un hilo hasta el cielo, a modo de plomada, y del cual estamos suspendidos, pendiendo todo el cuerpo erguido y relajado.

La respiración que se realiza, es de índole abdominal, de modo que el abdomen con cada inspiración se expanda levemente y con la expiración se contraiga un poco. Con esto logramos dejar espacio al diafragma, para que descienda y entre el aire con más facilidad en los pulmones. De todas formas siempre mantén tu ritmo y naturalidad, nunca forzando nada.

Foto vía: yanglong7

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Con nuestro actual ritmo e inmersos en una sociedad moderna, cada vez más tecnificada y donde estamos rodeados de cemento, muchas veces vamos perdiendo el contacto con la dimensión de la naturaleza. Creando un mundo cada vez más gris que no nos aporta la vitalidad necesaria, cayendo en un estado de letargo, donde nuestro aparato sensorial no se ve estimulado como debería e incluso de forma nociva, repercutiendo sobre nuestras emociones cada vez más desequilibradas.

Los colores juegan un papel muy importante en nuestras vidas, tanto como si somos concientes de ellos o no, nos influencian constantemente, desde los colores de una habitación, los de un ambiente comercial o los de la ciudad en general.

Los colores nos transmiten unos estados que muchas veces pasan inadvertidos, bien haríamos en cuidarnos que estas influencias fueran en todo momento positivas para nuestra psique. Está estudiado que los colores con los que nos vestimos son claro ejemplo y reflejo de nuestro estado de ánimo.

Así, una persona triste o depresiva tenderá a los colores oscuros y homogéneos, mientras que esto al revés también sucede: una persona extrovertida o alegre si durante mucho tiempo lleva vestimenta de colores oscuros o opacos acaba en cierta medida deprimiéndose.

Rescatar el contacto con el mundo de los colores puede ayudarnos a recuperar nuestra humanidad y devolvernos el contacto con nuestros orígenes en la naturaleza, donde el colorido era algo vital y se tenía muy en cuenta.

Reequilibrémonos mediante la cromoterapia, para estar más preparados para llevar mejor cualquier contratiempo que nos presente la vida. La cromoterapia utiliza los colores de forma terapéutica, aplicándolos sobre el cuerpo.

Foto vía: badfaery

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