Ya lo decía el refrán “Una manzana al día mantiene al médico lejos“, ahora lo han confirmado los investigadores, después de ver que las manzanas estimulan la digestión y promueven así la salud de los ratones de laboratorio. Y presumiblemente también alargará la vida de las personas.

El consumo regular de manzanas, fortalece el sistema digestivo. Es a la afirmación a la cual han llegado los microbiólogos Tine Rask Licht tras la investigación en el Instituto de Investigación Alimentaria de la Universidad Técnica de Copenhague.

El experimento consistió en dar todos los días manzanas, como principal dieta de sus ratones de laboratorio. Se cree que lo que causa beneficio, es la pectina que contiene la manzana.

La pectina es una fibra dietética indigerible para los seres humanos, pero puede ser utilizado por algunas bacterias, como las que se encuentran en nuestro sistema digestivo. Según el informe publicado por la prestigiosa revista BMC Microbiology, la cantidad de bacterias útiles en el tracto digestivo de los roedores se había incrementado.

Con el consumo de manzanas durante largo tiempo se da combustible extra a las bacterias beneficiosas de nuestro cuerpo y crean un equilibro que de otra forma no podrían haber creado.

¿Es curioso eh? Tenemos en nuestro cuerpo microorganismos que nos ayudan a vivir, sin los cuales no podríamos hacer la digestión y que “comen” cosas diferentes de las que nosotros podemos digerir, como la pectina de las manzanas. Y eso sucede mientras leemos esto.

Sin embargo, todavía hay que comprobar si el sistema digestivo de los seres humanos responde igual que el de los roedores.

Está claro que por algo será la manzana la fruta estrella. Ya tenemos una razón más para seguir el “Cinco al día” nombre de la campaña internacional de la Organización Mundial de la Salud con la que nos animan a comer cinco porciones de frutas y verduras al día.

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El miércoles es día de los blog Carnavales. Un blog Carnaval es básicamente una colección de artículos o entradas de blog, todos ellos relacionados con un tema similar, que se reúnen para tu placer visual. Puedes rápidamente y convenientemente ver una lista de títulos de los artículos y hacer clic en el que te interese leer para ver el post completo. Los blog Carnavales son una buena forma de ver una gran variedad de ideas y opiniones sobre un tema similar. Para ver una lista de todos los puestos anteriores en la categoría de los blog Carnavales, haz clic aquí.

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Regalos presenta Maletín porta notebook para hombres fijado en blog de regalos, diciendo: “Si necesitás realizar un regalo y aún no pensantes en qué, ten presentamos este maletín porta notebook. ”

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Javier Sampedro presenta El dilema de la vacuna de la gripe A fijando en El País.com.

Yoga presenta Sane su Corazón con Yoga fijado en The secret of Yoga, diciendo: “Se ha demostrado que cuando empezamos a sanar nuestras vidas, nuestro corazón comienza a sanar también. El mayor determinante en el mejoramiento de pacientes con problemas del corazón.”

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Francisco Javier presenta En España valoramos más la marca de un vino que su calidad fijado en Xing.

Todo cine presenta La última casa a la izquierda publicado en Silla de papel.

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Ejercicio

Cine y Tele presenta Eurosport lanza una nueva aplicación para iPhone publicado en Cine y Tele.

Musculación presenta Ejercicio aeróbico vs ejercicio anaeróbico fijado en Adelgazamos, diciendo: “con el ejercicio aeróbico se quemaban muchas calorias en un periodo corto de tiempo.”

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Fitnessblog presenta Aplicaciones de Fitness para IPHONE fijado en Fitness Blog.

Carmelo Ventura presenta Pierde barriga publicado en Men´s Health, diciendo: “Investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) han descubierto que distraerse dos veces por semana con la caja tonta mientras se cena propicia un aumento de peso de 3,5 kilos al año. ¿La explicación? Al estar distraido, masticas menos y comes más de la cuenta.”

Imladris presenta Entrenamiento de los monjes Shaolin fijado en Ideas Extraviadas.

Ingeniando presenta Rutina de Entrenamiento fijado en Todo expertos.

Domenec BF presenta Dormir por la noche mejora tu salud y te hace estar más feliz fijando en Verdadera Seducción, diciendo: “Si eres una persona como yo (de tendencia nocturna) este artículo te ayudará mucho, y si no lo eres igualmente te gustará mucho. ”

Frasi presenta Menos kilómetros para el maratón fijado en Club42195, dicienco: “La mayoría de los corredores populares preparamos un maratón a base de atiborrarnos a a kilómetros. Corremos y corremos.”

Yoselin presenta Rutina de ejercicios básicos para quemar grasa fijado en Blog Moda, diciendo: “El abdomen es una de las partes más difíciles de trabajar, pero nada es imposible. Una rutina de ejercicios aeróbicos, son indispensables para alcanzar tu meta.”

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Dr. Santi presenta El escándalo detrás de la puerta publicado en Reflexiones de un pediatra curtido, diciendo: “En la sala de espera del pediatra siempre hay un bullicio de fondo al que nos hemos ido acostumbrando: timbres de móviles, golpes con juguetes.”

Viviana y Sofia presenta Embarazo y alcohol: solo trastornos para tu bebe publicado en Mamás y bebés blog, diciendo: “Alertan de que el consumo de alcohol incluso antes de la concepción puede causar malformaciones, físicas así como problemas en el comportamiento y estabilidad emocional. ”

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Pablo presenta Remedios Caseros para evitar la caída del cabello (video) publicado en Blog de Mujeres, diciendo: “Llega un momento en la vida en el cual el cabello comienza a caerse por diversos motivos. Es por ello que hoy les dejamos un excelente video con el que podrán aprender a preparar remedios caseros para controlar la caída del cabello.”

Dejar de fumar presenta El sufrido pulmón publicado en Dejar de fumar.

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Milagil presenta El Plan de Prosperidad de 40 días fijado en Abundancia y prosperidad.

Finanzas presenta Primer paso más importante para comenzar su viaje … Libertad Financiera fijado en Finanzas blog, diciendo: “Libertad Financiera es un tema muy caliente en cualquier lugar. Toda persona desea alcanzar, no importa cuál es el significado de ‘Libertad Financiera.”

Blog de diseño presenta ¡Una nueva era de la vida frugal! publicado en El blog de diseño, diciendo: “Los compradores han cambiado muchos de sus hábitos de forma drástica.”

Sindinero presenta Cómo realizar una jornada de trueque publicado en Sindinero.

Blog ahorro presenta ING vuelve a los beneficios y duplica los de la filial española fijado en Blog ahorro, diciendo: “Aparecen los brotes verdes, o en este caso los brotes naranjas, puesto que el grupo ING ha vuelto a conseguir un beneficio neto de 499 millones de euros… ”

Nutrición

Remedios caseros presenta Dieta para desintoxicar el cuerpo fijado en Remedios caseros, diciendo: “Me encontré una dieta para desintoxicar el cuerpo y la estoy probando hoy. Se trata de comer.”

Blog nido presenta Consejos para dormir bien y tener una vida saludable publicado en Blog nido.

Guillermo Carvajal presenta Peligran los medicamentos genéricos? fijado en La Brújula Verde, diciendo: “Millones de personas que padecen de sida y otras graves enfermedades podrían quedarse sin medicinas a precios asequibles si prospera una enmienda legislativa en la India .”

Tu otro médico presenta Colón irritable publicado en Tu otro médico, diciendo: “El colon irritable, también llamado síndrome del intestino irritable, es un trastorno del tubo digestivo de origen funcional, esto es, sin que exista una enfermedad concreta que lo origine.”

Blog Fidias presenta Suplementos de vitaminas y minerales fijando en Blogfidias, diciendo: “Existen muchas personas que deciden completar su dieta con suplementos de vitaminas y minerales, porque los consideran verdaderas fórmulas cargadas de salud y bienestar.”

Biolaster presenta ¿Lance Armstrong viejo con 37 años? en Biolaster, diciendo: “A propósito de la vuelta de Lance Armstrong al pelotón quién más quién menos ha hecho sus cábalas sobre sus posibilidades de volver a lo más alto.”

PepeKitchen presenta Cómo hacer conservas caseras, consejos fijado en Pepekitchen, diciendo: “Hace años era costumbre muy arraigada hacer conservas caseras, para preservar frutas y verduras y poder consumirlos en los meses de invierno.”

Pande presenta Consecuencias y secuelas de la anorexia fijando en Pandeblog diciendo: “Hace algunos meses publicaba un post con las consecuencias de la bulimia, esta vez toca hacer un repaso de las secuelas que puede dejar la anorexia, o pertenecer al club de las pro anas.”

Daniel Hernandez presenta Alimentación para atacar al cáncer publicando en Blog Las provincias, diciendo: “Una forma efectiva de combatir el cáncer es llevar a estas células cancerígenas a “morir de hambre”, por el método de no alimentarlas con alimentos que las estimulen.”

Estrés

Laura Garces presenta Tratar las hemorroides naturalmente publicado en Salud Natural, diciendo: “Los problemas rectales son ocasionados por varias cuestiones: una mala dieta.”

Angelux presenta Los amantes fijado en El buen ángel.

Xtynat presenta Llega un revolucionario método para dejar de fumar publicado en Centro mujer, diciendo: “Sras. Lectoras, Sres. Lectores y Mamá: “Sí, sigo fumando. Fumadora acostumbrada y feliz. De esas que se fuman dos cigarros al día, esos dos cigarros sin los que una no puede vivir. No me gusta el olor a tabaco, no me gusta el humo y no me gusta que me pregunten por qué no lo dejo.”

Trabajo

Alberto presenta Trucos para una entrevista de trabajo (Parte II) fijado en Truco empleo, diciendo: “Aquí tenéis la segunda parte de los trucos que te ayudarán a aumentar la empatía con el entrevistador y tener más opciones de ser contratado.”

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Paloma Marín presenta En la cresta de la ola publicado en Blog Universia Formación-España.

Bebes presenta Cómo cuidar los dientes durante el embarazo fijado en Bebes.net.

Victoria Ambrós presenta La salud psíquica de los trabajadores fijado en Destres.

Francisco Acedo presenta Comunicación médico paciente publicado en Noticias de salud.

Gabriela Gottau presenta Trucos para reducir el índice glucémico de las comidas artículo fijado en Vitonica, diciendo: “El índice glucémico determina la respuesta glucémica del organismo ante la ingesta de algún alimento. Es un parámetro que resulta afectado por el tamaño de las partículas del alimento, por la cocción y por el contenido de glucosa e hidratos.

Se sabe que los alimentos de bajo índice glucémico pueden prevenir la obesidad y la diabetes, al mismo tiempo que contribuir a su tratamiento, y resultan esenciales para mantener al cuerpo con una cuota estable de energía en el tiempo. Por eso, te mostramos algunos trucos para reducir el índice glucémico de las comidas.”

Integrantes de OSN presentan La Tecnica F.M. Alexander publicado en Medicina laboral para médicos.

Natudelia presenta El abuso de dulces y la deficiencia de vitaminas fijado en Gran PYME, diciendo: ” Las vitaminas B1 y B2 participan en la obtención de energía a partir de los hidratos de carbono, por lo que el exceso de dulces aumenta los requerimientos de dichas vitaminas.

Los alimentos dulces suponen una tentación para la gran mayoría de las personas y, en general, su consumo se ve acentuado durante la niñez y la adolescencia. En algunos casos los padres y madres los utilizan a modo de recompensas o premios que ofrecen a sus hijos, convirtiendo a los dulces en alimentos habituales de su dieta.”

EFE presenta Salud afirma que el 98% de los afectados por gripe A presentan síntomas leves fijado en Soitu.es.

Claudia A. Bermúdez Borja presenta Espejito, espejito: ¿quién es el más bonito?: Trastorno Dismórfico Corporal publicado en Crisol Plural.

Martín Ciarreta presenta Consejos para evitar picar entre horas publicado enVitagenes Blog,  diciendo:  “Picar entre horas es uno de los hábitos más comunes en nuestra alimentación. Son muchos los motivos que nos llevan a hacerlo: hemos comido de manera insuficiente en las comidas principales y nos entra hambre; o bien estamos aburridos y no sabemos qué hacer, entonces asaltamos el frigorífico; o sentimos cierta ansiedad y un bocado nos tranquiliza un poco; o somos unos golosos empedernidos que no podemos evitar la tentación de comer a cualquier hora.”

Julie Smith Riley presenta Mitos Vegetarianos publicado en Multidimensionalidad, diciendo: “Las dietas sin carne (una vez asociadas con estilos de vida radicales) están ganando popularidad por un incremento de estudios de investigación que confirman los beneficios de salud de dietas basadas en vegetales.”

Tito_dave presenta La gripe porcina llega al iPhone fijado en Crackea tu iphone.

Entrenamiento Mental

María José López Martínez presenta Técnicas de Estudio: ¿Cómo preparar un examen? Publicado en psicopedagogia.com.

Julián Bolaños presenta ¿Cual es la mejor herramienta de Marketing? fijado en Cash Rápido.

Redes presenta Entrena tu cerebro, cambia tu mente publicado en Smartplanet Redes (todas las novedades del programa de Eduard Punset), diciendo: ” Esta semana el mensaje de Redes es “¡Entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar!”. Cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades.”

Contactos

David del Bass presenta Cursos Online de seducción y autoestima para hombres y mujeres fijado en Seducción y Superación.

Ejercicio

Pedro E. Gómez Castañeda presenta Importancia de la resistencia especial en los deportes de combate fijado en Portal Fitness, diciendo: “El entrenamiento deportivo es un proceso que tiene el cometido de obtener el máximo rendimiento”

SportLife presenta 8 claves para no tener dolor de espalda fijado en SportLife, diciendo: ” Muchos de los dolores de espalda vienen de errores en tu vida diaria. Te damos 8 claves para que vayas bien recto por la vida.”

MH presenta Motívate! Las 15 mejores estrategias para no faltar nunca al gimnasio y conseguir mejores resultados, publicado en Men´s Health, El hombre en su mejor versión.

Claudia presenta Laserlipolisis o Láser Lipólisis fijado en Exceso de Peso.

Nike presenta “CORRER ME AYUDA A SER FELIZ”, NURIA FERNÁNDEZ publicado en Nikerunning, diciendo: ” El 2009 ha sido el mejor año de su vida, demostrando en el Campeonato del Mundo de Berlín que el medio fondo español femenino está”.

Redacción Presenta ¿Cuánto ejercicio es bueno para el corazón? fijado en Deportemanía.

Ariel Canelon presenta Necesidades energéticas durante el entrenamiento fijado en dx3, diciendo: ” Aunque este artículo se refiere a la natación, los principios energéticos del mismo se pueden aplicar al triatlón.”

Eirafiliu presenta Empiezo hoy mi blog de Club Pérdida de Peso con Sport Life publicado en Club de perdida de peso de SportLife

Shaolin_style presenta Manual básico de kung-fu (pre-calentamiento) publicado en Artes Marciales, blog del artista marcial.

Diego Marín se presenta Algunos consejos para elegir un buen gimnasio fijado en el Portavoz.

Isaías Sharon presenta Lanzan guía de ejercicios para mejorar capacidad muscular de los chilenos fijado en Isaías Sharon Jirikils.

Equipo Editor presenta ¿Qué suplementos deportivos puedo tomar para ganar músculo? fijado en Parasaber, diciendo: ” Los mejores suplementos del mercado no te harán crecer o recortarte a menos que comas de una manera correcta y alimentos de calidad. Una vez que tengas esto claro, los suplementos que citaremos a continuación pueden facilitar tu progreso.”

Familia

Keifran presenta La Quimica del Matrimonio Feliz. fijado en Así es la vida, diciendo: ” ¿Puede la estrecha convivencia mantener siempre fuerte y armoniosa la relación de una pareja o, por el contrario, deteriorarla y provocar la ruptura?”

Carlos Alberto Montaner presenta Fidel Castro y su extraña familia en El Independent, diciendo, ” El árbol familiar de Fidel Castro es largo y frondoso, casi como el de los Buendía de «Cien años de soledad»”

Álvaro Pons presenta Clásicos del Humor: final y balance fijado en La Cárcel de papel.

Esperanza Díaz presenta Trucos alimentarios para dejar de fumar fijado en el diario femenino, diciendo: ” La posibilidad de engordar es una de las disculpas más empleada por algunos fumadores para no abandonar el hábito. Una reciente investigación ha demostrado la viabilidad de burlar ese mito, y más que eso, asegura que ciertos alimentos empeoran el sabor de los cigarrillos”.

Cuidados de Belleza

MujerDeElite presenta Ojos ¡sexys! publicado en Mujer de Elite, diciendo: ” Unos ojos grandes y almendrados son siempre irresistibles, sexys y muy seductores. Conseguirlos es más fácil de lo que crees, sólo necesitas llevar a la práctica unas sencillas técnicas de maquillaje.”

Dinero

Tania M. Moreno presenta ¿Crisis?, pide crédito y abre tu negocio fijado en CNN expansión.

Nutrición

Daniel Utrilla presenta El vodka de la posguerra fría publicado en el mundo Crónicas desde Europa

Mcecilia presenta El pescado y la inteligencia fijado en Ponete en forma.

Sergio Palay presenta El microondas en la comida para niños publicados en blog de nenes.

Biosalud presenta Cómo vivir durante más años, fijado en Gran pyme.

Ana presenta Dietas fijado en Historias de enfermeras.

Admin presenta Remedios naturales para prevenir la Gripe A y el Resfriado publicado en Trucos naturales.

Dr. Francisco Gil Presenta No a los bastoncillos para limpiar los oídos publicado en Salud blog, diciendo:  “”Nunca se deben utilizar bastoncillos de algodón para retirar la cera de los oídos” porque compactan y la introducen.”

José Carlos Daganzo presenta Controla la cantidad de Alcohol que bebes gracias al iPhone publicado en iPhone world más ipod.

Bionatural presenta Menor riesgo de cáncer con una alimentación basada en pescados y vegetales publicado en bionatural.

Marta Castells presenta Agua: ni poca ni mucha, la justa publicado en blog Universia, alimentación y salud, diciendo: ” ¿Eres de las personas que lleva el botellín de agua a todas partes? De las que no puede vivir sin ella. Parece que el mundo se divida en dos bandos: los que beben agua ”

Europa Press presenta Comer chocolate reduce el riesgo de tener enfermedades crónicas publicado en Qué.es.

Botanical presenta Tratamiento natural de las hemorroides fijado en Botanical-online.

MMar presenta 10 zumos sanos con 10 beneficios fijado en Vitonica, diciendo: “Ya sabemos el gran valor de los zumos de frutas y verduras crudas, ya sabemos que la licuadora es un gran invento y gran aliado, y ahora necesitamos saber recetas. ”

Nuria Ovejero presenta Mamá tengo tos, remedios naturales para suavizarla fijado en Pequesymás diciendo: ” Un síntoma común en casi todas las enfermedades infantiles es la temida tos.”

Estrés

Juan Esteban presenta Ejercicios de yoga para aliviar el estrés fijado en Innatia, diciendo: ” El yoga puede ser una de las mejores maneras que tienes a mano para luchar contra el estrés”

Domenec BF presenta Qué es el miedo, como detectarlo y como vencerlo: Haz que el miedo sea tu aliado fijado en Verdadera seducción.

Trabajo

Opositor presenta Consejos para preparar oposiciones sin dejar de cuidarte publicado en blog del opositor.

Haga negocios presenta 50 preguntas y respuestas usuales en una entrevista de trabajo fijado en Haga negocios, diciendo: ” Si ya consiguió su entrevista de trabajo (le recomendamos leer nuestro artículo Como Conseguir una Entrevista de Trabajo) ahora tiene que prepararse para salir victorioso de dicha entrevista.”

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Hay personas que evitan el consumo de lácteos, por lo que tienden a tener una masa ósea baja y a un mayor riesgo de fractura ósea. Debido a los hábitos dietéticos en los niños y adultos los huesos acaban resintiéndose. Los médicos recomiendan tres porciones diarias de leche rica en calcio y productos lácteos, está pauta debería recalcarse y no saltarse sobre todo en los niños.

Las fracturas en la infancia son especialmente graves, ya que el cuerpo reúne cantidades extras de calcio para curar la factura por lo que los huesos se ven más debilitados para un posterior crecimiento.

Hoy día, tan sólo un escaso 40% de los adolescentes, siendo las mujeres las que se cuidan más, obtienen suficiente calcio para construir masa ósea y prevenir lesiones en sus años críticos de adolescencia. Lo que prevendría la osteoporosis en la edad adulta, afección donde los huesos se vuelven frágiles y más propensos a quebrarse.

Dato curioso el que reveló un estudio publicado en Journal of American Medical Association que el 70% de los niños de hoy en día, tienen más probabilidades de sufrir fracturas que los niños de hace 40 años.

Los actuales patrones de alimentación infantil y las elevadas tasas de obesidad, tal vez expliquen ese dato. Actualmente se consumen más bebidas gaseosas que leche.

La franja para la construcción de huesos fuertes dura de los 9 a 14 años de edad, pero nunca es demasiado tarde para hacer una prioridad la salud ósea. Los padres juegan un papel importante en la prevención de facturas óseas de sus hijos inculcándoles hábitos saludables. Pequeños cambios realizados ahora pueden producir grandes beneficios para tus hijos en los próximos años.

Leche y los productos lácteos proporcionan el 70 por ciento del calcio en la dieta y proporcionan a parte otros nutrientes importantes como el potasio, fósforo, magnesio y proteínas. También hay vegetales como el Brócoli, que aportan mucho calcio.

Pasos simples para fortalecer los huesos:

• Haz ejercicio regular de mantenimiento: Yoga, Tai Chi, el ejercicio soportando tan solo tu propio peso, como el fútbol, caminar o saltar la cuerda, ayuda a fortalecer los huesos. El ejercicio también te ayudará a mantener un peso saludable.

• Anima a tu hijo a beber leche con su almuerzo en casa y la escuela. Promueve los alimentos sanos de todos los grupos de alimentos, así como la actividad física diaria.

• Establece un buen ejemplo a través de la leche y productos lácteos como parte de tu propia elección de alimentos diarios. Si bebes leche con tus comidas, es más probable que tus hijos hagan lo mismo.

• Queso y el yogur ricos en calcio, son buenos ingredientes para combinar muchos platos, intenta introducirlos de esa forma en la dieta.

Foto vía: 23944041@N08

Con el consumo habitual de comida basura, ya sean hamburguesas, pizzas, comida china preparada para llevar, etc… A parte de conseguir un delicioso y adictivo placer, de paso te llevarás unos cuantos enemigos silenciosos pero muy tozudos.

Entre estos paquetes sorpresa encontramos:

- Obesidad: Tanto si eres delgado como rellenito o rellenita, para el flaco, flaca, hincharte a comer comida basura no te ayudará a engordar de forma saludable y para ti rellenito de curvas exuberantes y bien puestas, tampoco te ayudará a bajar de peso. Pero si tienes la suerte de estar en tu peso ideal, seguramente ni mires de reojo la comida basura, porque tu estado es sinónimo de salud y no querrás perderla.

La obesidad se manifiesta por la forma de elaboración de esos exquisitos productos que nos llevamos tan fácilmente a la boca, cargados de: grasa y harina procesada, al igual que el aceite y las grasas presentes en las patatas fritas y otros alimentos fritos. Sin nombrar que al comer estos alimentos solemos acompañarlos de refrescos cargados de azúcar, que aún aumentan la tendencia a engordar.

- Letargia: después de una buena zampada, el procesado de semejantes alimentos hacen reducir los niveles de energía, y hace que estemos aletargados porque estamos llenos de carbohidratos, que hacen que nuestros niveles de azúcar en sangre suban y bajen de forma muy brusca.

Esto hace que nos sintamos somnolientos, bajando nuestra alerta y actividad. Se suele reducir los reflejos y los sentidos que se ven “apagados” durante el día, propiciando así el sedentarismo. Peligro de hacer crónica, la típica modorra y de activarnos sólo por la noche, cambiando así nuestro ciclo vital y sintiéndonos cada vez más inútiles y con la capacidad de razonar mermada.

- Enfermedades: Diabetes y enfermedades del corazón. La diabetes es más difícil de padecerla si no se tienen antecedentes familiares de esta enfermedad, pero los problemas de corazón se ven más fácilmente acentuados. El peligro está en llevar este tipo de alimentación y a la vez hacer algún tipo de deporte, ya que la comida basura aumenta los niveles de colesterol, obstruyendo las arterias, disparando la propensión de infartos y accidentes cerebrovasculares.

- La mala nutrición: La costumbre de comer comida prefabricada, disminuye nuestros hábitos de llevar una vida saludable, consumiendo frutas y verduras que nos aporten vitaminas y minerales necesarios para mantener nuestro sistema inmunitario elevado. Los malos hábitos hacen que resfriados y pequeñas fiebres o dolores de cabeza nos persigan constantemente, menoscabando nuestra vida, haciendo que seamos menos activos y organizados como nos gustaría.

- Estreñimiento y otros inconvenientes: Al contener casi nada de fibra, después de un atracón de comida basura, casi seguro se padecerá de estreñimiento. Por no decir el daño a los dientes y los huesos que producen los refrescos y colas por ser ricos en fósforo, importante agente corrosivo. Así que, es normal que los huesos de la gente que esté habituada a este tipo de alimentación, estén más frágiles y sean más propensos a padecer esguinces y fracturas.

Foto vía: marccoppola