Algunas de las razones para hacer las cosas lentas, además de la formación de un nuevo hábito:

1. La atención plena. Cuando haces algo lento, puedes prestar más atención a lo que estás haciendo. Te recomiendo que cuando realices cambios, los hagas conscientemente, con plena atención. Esta concienciación es necesaria al principio, cuando todavía estás formando el hábito. Más tarde, llegará a ser automático, pero al principio no hay nada. Necesitas prestar atención, y puedes hacerlo mejor cuando lo haces más lento.

2. Te mantiene introvertido. Retrotraernos a menudo se considera algo malo, pero no lo es. Es la mejor cosa que podemos hacer, si queremos que los cambios lleguen. Cuando empezamos un nuevo cambio, a menudo estamos llenos de entusiasmo. Pero luego nos dispersamos y salimos corriendo de la motivación o nos distraemos con otra cosa. Pero cuando te mantienes concentrado de nuevo, te centras en construir el entusiasmo y mantenerlo en funcionamiento durante mucho más tiempo.

Es a través de la barrera temida 2-3 semanas, cuando la gente suele dejar de fumar, si te mantienes concentrado durante ese tiempo, luego el camino es más llano. Así que incluso si deseas ejecutar 3 kilómetros al principio, comienza a caminar y luego a correr, caminar (en intervalos), y sólo un metro más o menos. Tú querrás hacer más, pero detente. Guarda algo de entusiasmo para la próxima vez.

3. Se aprende bien. Hacer algo lentamente significa que puedes aprender a hacerlo correctamente, sin ser irregular, y más tarde, ya se convierte en una segunda naturaleza que harás de la manera correcta. La importancia de esto es obvia en algo como las artes marciales, pero también es cierto en cualquier actividad física. Y cada actividad es física y mental.

4. Mayor atención. Cuando haces algo lento, se tiende a hacer una sola cosa. Es difícil que la multitarea y hacer algo poco a poco se mezclen bien. Cuando haces una sola tarea, puedes centrarte, en lugar de estar siempre distraído. Esto conduce a una mayor eficacia.

5. Calma. Lento es más tranquilo. Rápido es agitado. Ves despacio para deshacerte del caos, y encontrar la paz.

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Foto vía: dodidoune

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