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Métodos para desintoxicar el cuerpo, depúrate ya

Daniel Kauber — Wed, 28 Oct 2009 10:18:14 +0000

De lo que comemos y el estrés que sufrimos, no nos damos cuenta de lo que acumulamos en el interior de nuestro cuerpo, toxinas que se van acumulando hasta llegar a colapsar nuestro organismo, con lo que se acelera el proceso de envejecimiento y se pueden padecer ciertas enfermedades más fácilmente.

El primer sistema que se verá favorecido si emprendemos algún tipo de desintoxicación, es nuestro sistema inmunológico. Hay muchas cosas sencillas que puedes hacer.

Pasos sencillos para desintoxicarse

1. Agua! El agua es muy saludable, depura tu cuerpo cada vez que la tomas. Piensa en cuánta cantidad de agua bebes al día. Bebe lo suficiente durante todo el día para empezar a desintoxicar tu cuerpo. Los médicos recomiendan 2 litros diarios. Tampoco te excedas, no pases sed y mantente hidratado, los excesos incluso con el agua son malos. Ya ha habido casos donde gente a fallecido por ingerir desorbitadas cantidades de agua para adelgazar, perdiendo muchos electrolitos y saturando los riñones. Así que, siempre lo normal.

2. Tomar vitamina C, que podrá ayudarte absorber todos los nutrientes que consumas y hacer que funcionen en tu beneficio. Si puedes procura que sea de fuente natural, como la fruta o verdura, la vitamina C en pastillas, es química que el cuerpo no puede desechar si te pasas.

3. El estrés hace que las toxinas aumenten en tu cuerpo, así que, trata de reducir el estrés en tu vida. Toma clases para controlar el estrés, como el yoga; lo creas o no, los resultados son milagrosos.

4. Procúrate buenos antioxidantes, ayudarán a cualquier persona con toxinas en el cuerpo. Te sorprenderás después de un par de días lo bien que te encuentras. Y como siempre no abuses, toma la medida justa, de todo, variado y natural a través de la dieta. Recuerda la regla de oro de los médicos. 5 piezas de fruta y verduras, al día.

Foto vía: paulapcda

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Avena, más propiedades y cómo se prepara

Daniel Kauber — Sat, 17 Oct 2009 12:05:59 +0000

Este artículo es continuación de Avena, amiga de deportistas y enamorados.

La avena, tiene propiedades hipoglucemiantes por lo que es recomendable para los diabéticos.

También es buena para los “flacos” ya que tiene un contenido ligeramente superior de grasas a otros cereales. Disminuye los niveles de colesterol en sangre, debido a la presencia de fibra dietética soluble.

Los granos se pueden cocinar en agua hirviendo y los copos se ponen a remojo por la noche en leche, agua o zumo de fruta, con el fin de ablandarlos.

Es buena para evitar la anemia, tiene concentraciones altas de hierro, y de silicio, que su escasez en el cuerpo puede provocar flacidez, piel floja, ojos y cabellos sombríos y fatiga general. Excelente tónico para el corazón y la sangre.

Combate las inflamaciones de la piel, como el eccema de contacto. Algunos médicos la recomiendan par curar la psoriasis.

Actúa también como laxante curando el estreñimiento. Es increíble lo bien que te hace ir al baño, es tomártela y al cabo de 1 semana se va el estreñimiento. Voy más de una vez al día, eso sí, acordaros de tomar bastante líquido antes y después de tomar fibra, y la avena es mucha fibra, ya que sino haréis el efecto contrario, la avena se hará una pelota en el estomago y absorberá los líquidos que no toca, por lo que provocará más estreñimiento.

Por eso yo personalmente la pongo a remojo por la mañana en un vaso de leche de soja, al cabo de 10 minutos ya me la tomo bien blanda y bien hidratada.

Te lo recomiendo

He probado muchas cosas para ponerle a la avena, lo que me va como anillo al dedo, es la leche de soja de Hacendado que vende Mercadona, un euro el litro, no lleva ni conservantes ni colorantes ni ningún E, de los cuales ya hablaremos largo y tendido. Encima tiene calcio, vitamina D y B2, B12., sin lactosa, sin gluten, y fuente natural de omega 3 y 6. Os la recomiendo.

Ya sabéis, a tomar avena, probad los resultados y ya me diréis. Yo estoy mucho menos agotado y tengo energía rebosante, mente despejada y estoy bien alimentado.

El rey de los Hunos, Atila, sabía mucho, de ahí le viene la legendaria fuerza, de alimentarse él y sus caballos de avena, y a los enemigos les daba cebada, de la cual también hablaremos.

Hasta otra, y buenos desayunos…

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Avena, amiga de deportistas y enamorados

Daniel Kauber — Fri, 16 Oct 2009 20:43:17 +0000

Técnicamente la avena es una planta anual de las gramíneas, de hojas estrechas, no tiene espigas, sino que se presenta en forma de penacho y flores de panoja. Se emplea para pienso, alimento, bebidas, etc…

Composición química:

Se compone de agua, grasas, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas A y B1. Rica en sales minerales: hierro, fósforo, yodo, cobre, silicio y nitrógeno, muy asimilables.

Ya Plinio, naturalista romano, en su Historia Natural comenta la costumbre de sus coetáneos de alimentarse de tortas hechas de harina de avena. Ingleses, escoceses y galeses hacían también tortas, pan y una especie de masa, llama “avenado”, que comían como papilla o crema. Incluso en Escocia utilizan la harina para hacer galletas saladitas o dulces, panes y una bebida de whisky.

Es bien sabido que quien incluye en su dieta la avena, goza de más robustez, buena salud y longevidad. Es recomendable tanto para niños, madres durante la lactancia, y para los enamorados, estudiantes, deportistas, etc… por su valor energético y estimulante; muy buena para períodos de exámenes o competición.

Como consumidor habitual de Avena, os puedo decir lo que he sentido durante meses.

Efectos de la Avena

Aumenta la micción ya que tiene propiedades diuréticas, por lo que es buena para las personas que retienen líquidos. Fortalece los músculos, es algo incitante. Es muy digerible. Es buena fuente de yodo, que estimula el funcionamiento de la glándula tiroides y mejora la resistencia al frío.

La avena es excitante, contiene una hormona próxima a la foliculina, que actúa sobre la esterilidad y la impotencia sexual. Esta hormona también rige el ciclo menstrual y la líbido femenina.

Continuación: Avena más propiedades y como se prepara

Bibliografía: Los cereales manantial de salud, Juan Vidal Miñana.

Foto vía: pinkmixer

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Lo que la comida basura te dará

Iris Boette — Fri, 25 Sep 2009 08:33:07 +0000

Con el consumo habitual de comida basura, ya sean hamburguesas, pizzas, comida china preparada para llevar, etc… A parte de conseguir un delicioso y adictivo placer, de paso te llevarás unos cuantos enemigos silenciosos pero muy tozudos.

Entre estos paquetes sorpresa encontramos:

- Obesidad: Tanto si eres delgado como rellenito o rellenita, para el flaco, flaca, hincharte a comer comida basura no te ayudará a engordar de forma saludable y para ti rellenito de curvas exuberantes y bien puestas, tampoco te ayudará a bajar de peso. Pero si tienes la suerte de estar en tu peso ideal, seguramente ni mires de reojo la comida basura, porque tu estado es sinónimo de salud y no querrás perderla.

La obesidad se manifiesta por la forma de elaboración de esos exquisitos productos que nos llevamos tan fácilmente a la boca, cargados de: grasa y harina procesada, al igual que el aceite y las grasas presentes en las patatas fritas y otros alimentos fritos. Sin nombrar que al comer estos alimentos solemos acompañarlos de refrescos cargados de azúcar, que aún aumentan la tendencia a engordar.

- Letargia: después de una buena zampada, el procesado de semejantes alimentos hacen reducir los niveles de energía, y hace que estemos aletargados porque estamos llenos de carbohidratos, que hacen que nuestros niveles de azúcar en sangre suban y bajen de forma muy brusca.

Esto hace que nos sintamos somnolientos, bajando nuestra alerta y actividad. Se suele reducir los reflejos y los sentidos que se ven “apagados” durante el día, propiciando así el sedentarismo. Peligro de hacer crónica, la típica modorra y de activarnos sólo por la noche, cambiando así nuestro ciclo vital y sintiéndonos cada vez más inútiles y con la capacidad de razonar mermada.

- Enfermedades: Diabetes y enfermedades del corazón. La diabetes es más difícil de padecerla si no se tienen antecedentes familiares de esta enfermedad, pero los problemas de corazón se ven más fácilmente acentuados. El peligro está en llevar este tipo de alimentación y a la vez hacer algún tipo de deporte, ya que la comida basura aumenta los niveles de colesterol, obstruyendo las arterias, disparando la propensión de infartos y accidentes cerebrovasculares.

- La mala nutrición: La costumbre de comer comida prefabricada, disminuye nuestros hábitos de llevar una vida saludable, consumiendo frutas y verduras que nos aporten vitaminas y minerales necesarios para mantener nuestro sistema inmunitario elevado. Los malos hábitos hacen que resfriados y pequeñas fiebres o dolores de cabeza nos persigan constantemente, menoscabando nuestra vida, haciendo que seamos menos activos y organizados como nos gustaría.

- Estreñimiento y otros inconvenientes: Al contener casi nada de fibra, después de un atracón de comida basura, casi seguro se padecerá de estreñimiento. Por no decir el daño a los dientes y los huesos que producen los refrescos y colas por ser ricos en fósforo, importante agente corrosivo. Así que, es normal que los huesos de la gente que esté habituada a este tipo de alimentación, estén más frágiles y sean más propensos a padecer esguinces y fracturas.

Foto vía: marccoppola

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