Lo primero que nota un practicante de Tai Chi, es la falta de coordinación y el nerviosismo de no saber que se está haciendo, pero como pasa con cualquier coreografía, con un pequeño es fuerzo y a base de repeticiones pronto se logra memorizar unos pequeños pasos de Tai Chi.

Y ahí ya será cuando se note una inmensa relajación, es una forma de meditación en movimiento, donde la mente obligada, tiene que prestar atención a los movimientos, y esto produce una desconexión inmediata con cualquier problema cotidiano.

Al acabar, la persona se siente despejada con ánimos renovados por no haber pensado en nada más que en los pasos del Tai Chi. Quizá sea un buen método para meditar, para aquellas personas que no son capaces de centrarse o se ponen más nerviosas con la meditación tradicional donde se permanece inmóvil.

La verdad que el Tai Chi puede resultar mágico y está encabezado en los ejercicios que proporcionan esa paz inmediata. Sería bueno acostumbrarse a practicarlo diariamente, como un buena forma de potenciar la memoria y la atención, la creatividad, etc… A la par que se gana en salud.

Porque, aparentemente los ejercicios suaves del Tai Chi, al ser tan antiguos y estar tan bien estudiados, ejercen un efecto concentrado sobre el organismo y no es nada raro que incluso sudes y te fortalezcas sin percatarte de ello. Los sistemas de defensas, el sistema inmune se ve muy favorecido, se ve favorecido por la estimulación sutil de los canales energéticos del cuerpo, que en última instancia nutren a todos los órganos, preservando su salud.

Los beneficios que te da el Tai Chi son muy amplios, podemos clasificarlos en:

- En el trabajo: Se está más relajado y capacitado para controlar las situaciones estresantes que puedan surgir a lo largo del día, solventando cualquier conflicto de forma más creativa y sin tensión. En un estado normal sin la práctica diaria del Tai Chi, lo habitual es que la tensión ante un conflicto inhiba el flujo de energía mental, haciéndonos más patosos y torpes, estando obtusos; lo típico cuando nos enfadamos.

- Contra el dolor: El suave flujo de movimientos del Tai Chi es muy beneficioso para aliviar y controlar los dolores de artritis crónica o dolores de espalda.

- Esquiar: Para los amantes del esquí o cualquier deporte que implique el equilibrio y coordinación, realizaran su deporte preferido de forma más segura. Ya que el Tai Chi hace hincapié en el equilibrio, la relajación de las rodillas y el bajo centro de gravedad. Ayudara a controlar mejor el cuerpo, la coordinación, y tendrás más flexibilidad para defenderte de las posibles lesiones.

- Montar a caballo: No hay nadie mejor que los animales, para notar la presencia de la energía sutil, llamada en oriente, Chi. Sin duda el caballo notará diferencia entre un jinete equilibrado y uno que no lo este tanto. El jinete equilibrado será capaz de comunicarse mejor con el caballo, trasmitiéndole ordenes más claras. El Tai Chi nos ayuda a explorar la autoconciencia y a desarrollar el equilibrio y la sensibilidad en este aspecto. En definitiva potencia nuestra autoestima, seguridad en uno mismo y la personalidad.

Foto vía: sythx09

La soja cada vez más conocida y aceptada por los occidentales, es un producto como su nombre indica, cargado de vitalidad, en chino significa vital. La soja considera la auténtica carne del campo para los vegetarianos, dado su alto contenido en proteínas de origen vegetal, es muy beneficiosa para salud.

Ya muchas mujeres la toman por los estrógenos naturales que aporta, previniendo la osteoporosis, etc..o problemas derivados de la menopausia.

Cada vez es más habitual comprar leche de soja, nos viene en variadas marcas y enriquecidas con calcio, B12, vitamina D, etc..

Por eso hoy aprenderemos a hacer leche de soja, que os aseguro tendrá mucha más concentración de soja que la leche comercial (90% es agua).

Para los que ya sepáis hacer horchata o cualquier bebida con cereales como la avena, será un proceso bien conocido, ahí va.

Preparar leche de soja:

• Poner a remojo los granos de soja un día y medio, cambiar el agua cada 8 horas.

• Poner a hervir la soja, 100 gr. de soja por cada litro de agua.

• Triturar la soja con un poco de agua limpia (previamente habremos desechado el agua de la ebullición) y hervir 10 minutos más, añadiendo una piel de limón y una ramita de canela partida, al gusto. Añadir más agua si queda espesa y colar; colador de tela que lo deja más fino.

• Conservar en el frigorífico o termo.

Ya veréis que fácil es hacerla y siempre viene bien saber como se hace la tan preciada leche de soja, habitual para muchos.

Foto base: gregussen y mordiscos

El Feng Shui, una ciencia que nació en China pero que recientemente ha adquirido una notable fama, en parte por la decoración de los espacios siguiendo la pauta que nos marca el Feng Shui, del todo atractiva y que trasmite muy variadas sensaciones, las cuales se diferencian del resto de decoraciones más occidentales.

En el Feng Shui entran en juego elementos de la naturaleza, que en última instancia nos unen con la que a veces por motivos laborales etc., solo vemos en pintura, la necesaria naturaleza, de la que un día surgimos.

Adentrémonos un poco en los orígenes de tan noble arte: Etimológicamente el Feng Shui significa viento y agua, y hay que considerar que hasta bien entrado el siglo pasado influyó de manera decisiva en la cultura china.

Su nacimiento está en estrecha relación con la naturaleza; a partir de la observación de esta por parte de los sabios chinos, que descubren la existencia de unas corrientes sutiles de energía. Estas corrientes de energía aunque sutiles, son muy potentes e influyen de manera directa en nuestro equilibrio físico y mental.

Todos hemos sentido alguna vez la mala sensación que nos produce acostarnos en una cama desordenada y llena de trastos en comparación con acostarnos en una bien hecha, totalmente despejada e invitándonos a nuestro reposo.

Así pues, controlar estas energías que están presentes en nuestro entorno para que nos ayuden en vez de perjudicarnos y enseñarnos a respetar estas energías unidas a la naturaleza o a nuestro espacio (casa) para vivir en armonía, vendrían a ser los objetivos del Feng Shui.

Encontramos las primeras referencias al Feng Shui en el imperio chino de los siglos III y IV a. de C. Pero tuvieron que pasar unos cuanto siglos y dinastías más para que el Feng Shui consiguiera estar presente plenamente en la cultura china. Fue durante la dinastía Tang, siglo VII, cuando tuvo su máxima época de florecimiento.

Algunos expertos consideran que este desarrollo fue parejo al crecimiento urbanístico producido en las ciudades situadas a orillas del río Amarillo. Y es cuando dada la masificación de población se empezó a hacer popular la que hasta entonces solo era ciencia de sabios, pasando a ser potenciada por los gobernantes entre la gente de la ciudad como una forma de preservar la salud y la prosperidad.

Así, un pueblo que siente felicidad seria más fácil de gobernar y daría menos problemas para todo el Estado. De esa forma ha llegado hasta nuestro días; tan solo hay que ver lo presente que lo tienen los chinos en todo lo que hacen, ya sea vivienda o comercio, tan sólo con entrar a un restaurante chino se evidencian principios de Feng Shui y la distribución lleva su lógica.

Para el neófito puede ser simple superstición, pero cuando se trata el medio que nos rodea de una forma peculiar acaba afectándonos a nosotros, que siempre transitamos por la misma zona. Nuestra misma habitación, acaba afectando nuestro estado de ánimo, haremos bien si procuramos rodearnos de cosas que sean de nuestro gusto.

Foto vía: aadisht

El Feng Shui como herramienta básica para su actuación, utiliza la teoría de considerar la existencia de 5 elementos que estarían presentes en todo lo que nos rodea. El equilibrio entre estos elementos dentro de un entorno, determinaría un efecto positivo para quienes viven rodeados de ese entorno.

Los 5 elementos que estarían presentes también en todos los aspectos de nuestra vida, serían:

MADERA: Se considera una fuerza expansiva, es decir se relaciona con la creatividad, el optimismo, el crecimiento interior, la alegría y la extraversión.

Para potenciar estas cualidades y que estén presentes en nuestra casa, usaremos: muebles de madera, cuadros, paisajes de bosques o jardines, formas alargadas, tonos verdes y azules claros, fibras textiles de origen natural, plantas, árboles o seda.

METAL: Simboliza la abundancia o la riqueza, la fuerza de voluntad.

Este elemento frío y cortante se ve favorecido por: objetos metálicos, brillantes, formas circulares, ovaladas o arqueadas. Su color es el blanco, los tonos pastel, plateados y metalizados.

TIERRA: Representa la estabilidad, lo sólido, la ternura, se asocia con la maternidad, la seguridad y el cuidado, es lo receptivo. Su equilibrio potencia las dotes de mando, la organización y la adecuada administración.

Para potenciar el elemento tierra utilizaremos: adornos de porcelana o barro, cuadros donde se vean montañas y volcanes, formas cuadradas y planas y objetos bajos o de tonos terrosos.

AGUA: Simboliza el raciocinio, la capacidad de análisis, el dinero y las oportunidades.

Para potenciar este elemento: objetos de cristal, cuadros donde se vea representado el elemento agua, ríos, cascadas o mares, formas asimétricas e irregulares. Los tonos que se utilizarían serian los oscuros como grises, azul marino y negro.

FUEGO: Otorga capacidad de comunicación, estabilidad, energía y precaución. El fuego tiene dos vertientes, por un lado puede resultarnos muy beneficioso y por otro puede ser fuerte y muy destructivo. Este elemento es ideal para la zona donde se concentran las relaciones sociales en la casa; el salón.

Para potenciar el elemento fuego: iluminación eléctrica, velas, la luz del sol, o la luz de una chimenea, pieles de animales, huesos, lana, cuero, cuadro so figuras de personas o animales, cuadros de un amanecer o que tenga elementos de fuego, formas triangulares, cónicas y piramidales. En cuanto al color, los tonos rojizos, anaranjados o el amarillo del sol.

Los diferentes elementos se combinan entre si para contrarrestarse o potenciarse mutuamente.

Es bien sabido que lo que nos rodea acaba afectándonos emocionalmente, y que estas emociones acaban afectando a nuestro cuerpo. Para los chinos habituados al arte del Feng Shui no resulta nada escandaloso decir que las habitaciones de nuestros hogares están repletas de objetos que generan campos de energía, que recorren el espacio que habitamos, estamos rodeados de ríos de Chi (energía sutil).

Esto si bien a simple vista no suena muy científico y quizá lo cataloguemos de supersticioso, en verdad no es así, la ciencia puede apoyar muy bien esta metáfora de la mencionada energía que nos rodea.

Todo cuerpo, toda superficie, la tierra misma genera sutiles campos electromagnéticos de forma natural o provocada por mecanismos eléctricos. El Feng Shui lo que trata es de redireccionar de forma sabia y con técnicas esta energía, de encauzarla, para que no nos perjudique y saquemos el máximo potencial de esta energía en beneficio nuestro.

Así que, aún cargada de simbolismo y de metáforas, no tiene nada de supersticioso, la apariencias engañan y un lenguaje arcaico y falto de conceptos científico no nos tiene porque desanimar o hacer que menospreciemos el poder de una ciencia tan antigua.

También, lo dicho nos lo apoyaría la psicología, en tanto que un color, una forma y una función específicas, crean vínculos emocionales con sus poseedores. A través de nuestro subconsciente, las formas brindan mensajes sutiles, los cuales gracias al Feng Shui sabremos manipular a nuestro antojo. Es de vital importancia armonizar el espacio, uno de los primeros pasos a seguir, es averiguar que tipo de relación mantenemos con los elementos que nos rodean, con el fin de armonizarlos en el espacio en el que se ubican.

El Feng Shui se puede interpretar como el arte de valorar cada objeto en su sitio. Como ejemplo de esto y que entenderemos enseguida, es colocar una foto de nuestra boda cerca de la basura, ¿verdad que ahí no seria su lugar?

El Feng Shui también da importancia al espacio porque es reflejo de cómo estamos por dentro, y al igual que interiormente tenemos que olvidar el pasado para seguir avanzando, en nuestro entorno tenemos que eliminar lo superfluo, la cual cosa implica poner orden en nuestras vida y liberarse de miles de cosas que nos atan. Ya sabéis, darle una ojeada al trastero, seguro tiráis muchas cosas que habéis ido acumulando. Hay un antiguo refrán de Feng Shui: Si quieres cambiar tu vida, mueve 5 cosas en tu casa.

La simple acción de vaciar el trastero, nos capacita para superar los problemas que se nos puedan presentar. Creando un espacio vacío, atraeremos objetos nuevos que nos enriquezcan con miras diferentes. Son contraproducentes tanto el exceso como la carencia de objetos e iluminación. Hay que recordar que siempre que hagamos un cambio en nuestras casas, hay que contar con el beneplácito de todos los habitantes de ella, ya que todos se verán afectados por dicho cambio.

Si aprendemos a canalizar está energía de manera correcta con una adecuada distribución de las habitaciones, de la casa y todos aquellos objetos que la decoran, las personas que la habitan conseguirán las metas que se propongan, favoreciendo el entorno para ello, dejando de ser un lastre. Aprendamos a potenciar nuestro dinero, salud y amor, con la sabiduría que nos brinda esta milenaria ciencia.

El gato que aparece en portada, es el famoso Maneki Neko, símbolo de prosperidad utilizado en Feng Shui. Simboliza el gato que hace un gesto dando la bienvenida a lo que entra en la casa, generalmente a el dinero. Se suele situar por ello en la entrada del hogar.

Foto vía: duncan

Se cree que el Tai Chi, sistema integrado de ejercicios para el cuerpo, la mente y el espíritu nació hará 3000 años antes de Cristo, en la antigua China.

Traducido literalmente, Tai significa grande y Chi significa energía suprema. Por lo tanto, el Tai Chi tiene que ver con la generación y percepción de la energía a través del movimiento, de la energía sutil que envuelve al universo, desde la estrella más grande hasta el más pequeño ser viviente del mundo microscópico.

El Tai Chi está formado por una serie de posiciones, que se aprenden por separado para luego realizarlas unidas y cuya apariencia al final, es semejante a una danza elegante y de indudable belleza, a la cual llamamos tabla.

A diferencia de otros ejercicios o deportes en los que hace falta un equipamiento especial o un nivel físico previo, para el Tai Chi no se requiere ningún equipamiento, ni ropas especiales. En la misma persona ya se encuentra lo que hace falta: el Chi natural del cuerpo, siempre a tu disposición cuando aprendas a utilizarlo.

Las artes marciales están ligadas al Tai Chi, ya que este es en si, realizando los ejercicios a mayor velocidad, un arte marcial muy potente.

En China de la Edad Media, florecieron las artes marciales que fusionaban las técnicas naturales y cotidianas de golpes, patadas y puñetazos. El arte marcial se unió con la medicina china que defendía el ejercicio como una forma de terapia para mantener la salud. Después se le sumó el conocimiento médico de la estructura energética del cuerpo humano y el resultado fue el llamado Tai Chi Ch’uan.

El Tai Chi se plago de estilos, al cual más extravagante; el más popular es estilo yang simplificado, llamado a si en honor a su inventor, Yang Lu chan. Quien hizo una versión abreviada de uno de los estilos más tradicionales que se desarrollaron en China, durante los siglo XVIII y XIX.

Posteriormente, en el siglo XX, el maestro Cheng Man-ch’ing, experto en Tai Chi, hierbas chinas, poeta, calígrafo y pintor, hizo algo sorprendente. Viendo que su agenda no daba más de si, necesitaba hacer su práctica diaria de Tai Chi más breve. Así, realizó una versión condensada y muy bien planificada del estilo yang simplificado, y esta versión es la más extendida y practicada, ya que no requiere de mucho tiempo y los beneficios son los mismos, que si se realizaran los ejercicios arcaicos durante horas.

Aparte de los diferentes estilos de Tai Chi, que incluyen secuencias de posturas, dichas posturas, la gran mayoría, están inspiradas en los movimientos del reino animal y son muy antiguas, como la grulla blanca extiende sus alas.

Pinturas rupestres fechadas en 200 años antes de Cristo ya reflejan posturas similares, y es conocida la historia del Legendario Emperador Amarillo, que ya realizaba ejercicios para la salud, basados en los movimientos de los animales, hace 2.700 años antes de Cristo.

Foto vía: strasnonesto