El miércoles es día de los blog Carnavales. Un blog Carnaval es básicamente una colección de artículos o entradas de blog, todos ellos relacionados con un tema similar, que se reúnen para tu placer visual. Puedes rápidamente y convenientemente ver una lista de títulos de los artículos y hacer clic en el que te interese leer para ver el post completo. Los blog Carnavales son una buena forma de ver una gran variedad de ideas y opiniones sobre un tema similar. Para ver una lista de todos los puestos anteriores en la categoría de los blog Carnavales, haz clic aquí.

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Regalos presenta Maletín porta notebook para hombres fijado en blog de regalos, diciendo: “Si necesitás realizar un regalo y aún no pensantes en qué, ten presentamos este maletín porta notebook. ”

Pasinos presenta Cómo los zapatos repercuten en tu salud fijado en Pasinos.

Gabriela Casavantes presenta Logra controlar tu apetito publicado en Esmas, diciendo: “¿La obsesión por tener un cuerpo escultural te ha llevado a dejar de comer? El problema está en qué comes, cuándo y cuánto comes. La vida acelerada a la que estás obligada te crea una ansiedad que te causa trastornos alimenticios y muchas veces relacionas tus insatisfacciones e inseguridades con la comida. ”

Javier Sampedro presenta El dilema de la vacuna de la gripe A fijando en El País.com.

Yoga presenta Sane su Corazón con Yoga fijado en The secret of Yoga, diciendo: “Se ha demostrado que cuando empezamos a sanar nuestras vidas, nuestro corazón comienza a sanar también. El mayor determinante en el mejoramiento de pacientes con problemas del corazón.”

Entrenamiento Mental

Francisco Javier presenta En España valoramos más la marca de un vino que su calidad fijado en Xing.

Todo cine presenta La última casa a la izquierda publicado en Silla de papel.

Abel Cortese presenta La importancia de la atención a disposición en Inteligencia exitosa.

Contactos

Ray presenta Los nuevos millonarios de Internet: Markus Frind fijado en DatingBlog.

Ejercicio

Cine y Tele presenta Eurosport lanza una nueva aplicación para iPhone publicado en Cine y Tele.

Musculación presenta Ejercicio aeróbico vs ejercicio anaeróbico fijado en Adelgazamos, diciendo: “con el ejercicio aeróbico se quemaban muchas calorias en un periodo corto de tiempo.”

Pablo Iñiguez presenta Cómo opera la hipnosis para bajar de peso publicado en Hipno Erickson, diciendo: “P: Me gustaría tener mas detalles sobre como me ayudaría a bajar de peso o a no sentir ansiedad… ”

Fitnessblog presenta Aplicaciones de Fitness para IPHONE fijado en Fitness Blog.

Carmelo Ventura presenta Pierde barriga publicado en Men´s Health, diciendo: “Investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) han descubierto que distraerse dos veces por semana con la caja tonta mientras se cena propicia un aumento de peso de 3,5 kilos al año. ¿La explicación? Al estar distraido, masticas menos y comes más de la cuenta.”

Imladris presenta Entrenamiento de los monjes Shaolin fijado en Ideas Extraviadas.

Ingeniando presenta Rutina de Entrenamiento fijado en Todo expertos.

Domenec BF presenta Dormir por la noche mejora tu salud y te hace estar más feliz fijando en Verdadera Seducción, diciendo: “Si eres una persona como yo (de tendencia nocturna) este artículo te ayudará mucho, y si no lo eres igualmente te gustará mucho. ”

Frasi presenta Menos kilómetros para el maratón fijado en Club42195, dicienco: “La mayoría de los corredores populares preparamos un maratón a base de atiborrarnos a a kilómetros. Corremos y corremos.”

Yoselin presenta Rutina de ejercicios básicos para quemar grasa fijado en Blog Moda, diciendo: “El abdomen es una de las partes más difíciles de trabajar, pero nada es imposible. Una rutina de ejercicios aeróbicos, son indispensables para alcanzar tu meta.”

Familia

Dr. Santi presenta El escándalo detrás de la puerta publicado en Reflexiones de un pediatra curtido, diciendo: “En la sala de espera del pediatra siempre hay un bullicio de fondo al que nos hemos ido acostumbrando: timbres de móviles, golpes con juguetes.”

Viviana y Sofia presenta Embarazo y alcohol: solo trastornos para tu bebe publicado en Mamás y bebés blog, diciendo: “Alertan de que el consumo de alcohol incluso antes de la concepción puede causar malformaciones, físicas así como problemas en el comportamiento y estabilidad emocional. ”

Cuidados de Belleza

Pablo presenta Remedios Caseros para evitar la caída del cabello (video) publicado en Blog de Mujeres, diciendo: “Llega un momento en la vida en el cual el cabello comienza a caerse por diversos motivos. Es por ello que hoy les dejamos un excelente video con el que podrán aprender a preparar remedios caseros para controlar la caída del cabello.”

Dejar de fumar presenta El sufrido pulmón publicado en Dejar de fumar.

Dinero

Milagil presenta El Plan de Prosperidad de 40 días fijado en Abundancia y prosperidad.

Finanzas presenta Primer paso más importante para comenzar su viaje … Libertad Financiera fijado en Finanzas blog, diciendo: “Libertad Financiera es un tema muy caliente en cualquier lugar. Toda persona desea alcanzar, no importa cuál es el significado de ‘Libertad Financiera.”

Blog de diseño presenta ¡Una nueva era de la vida frugal! publicado en El blog de diseño, diciendo: “Los compradores han cambiado muchos de sus hábitos de forma drástica.”

Sindinero presenta Cómo realizar una jornada de trueque publicado en Sindinero.

Blog ahorro presenta ING vuelve a los beneficios y duplica los de la filial española fijado en Blog ahorro, diciendo: “Aparecen los brotes verdes, o en este caso los brotes naranjas, puesto que el grupo ING ha vuelto a conseguir un beneficio neto de 499 millones de euros… ”

Nutrición

Remedios caseros presenta Dieta para desintoxicar el cuerpo fijado en Remedios caseros, diciendo: “Me encontré una dieta para desintoxicar el cuerpo y la estoy probando hoy. Se trata de comer.”

Blog nido presenta Consejos para dormir bien y tener una vida saludable publicado en Blog nido.

Guillermo Carvajal presenta Peligran los medicamentos genéricos? fijado en La Brújula Verde, diciendo: “Millones de personas que padecen de sida y otras graves enfermedades podrían quedarse sin medicinas a precios asequibles si prospera una enmienda legislativa en la India .”

Tu otro médico presenta Colón irritable publicado en Tu otro médico, diciendo: “El colon irritable, también llamado síndrome del intestino irritable, es un trastorno del tubo digestivo de origen funcional, esto es, sin que exista una enfermedad concreta que lo origine.”

Blog Fidias presenta Suplementos de vitaminas y minerales fijando en Blogfidias, diciendo: “Existen muchas personas que deciden completar su dieta con suplementos de vitaminas y minerales, porque los consideran verdaderas fórmulas cargadas de salud y bienestar.”

Biolaster presenta ¿Lance Armstrong viejo con 37 años? en Biolaster, diciendo: “A propósito de la vuelta de Lance Armstrong al pelotón quién más quién menos ha hecho sus cábalas sobre sus posibilidades de volver a lo más alto.”

PepeKitchen presenta Cómo hacer conservas caseras, consejos fijado en Pepekitchen, diciendo: “Hace años era costumbre muy arraigada hacer conservas caseras, para preservar frutas y verduras y poder consumirlos en los meses de invierno.”

Pande presenta Consecuencias y secuelas de la anorexia fijando en Pandeblog diciendo: “Hace algunos meses publicaba un post con las consecuencias de la bulimia, esta vez toca hacer un repaso de las secuelas que puede dejar la anorexia, o pertenecer al club de las pro anas.”

Daniel Hernandez presenta Alimentación para atacar al cáncer publicando en Blog Las provincias, diciendo: “Una forma efectiva de combatir el cáncer es llevar a estas células cancerígenas a “morir de hambre”, por el método de no alimentarlas con alimentos que las estimulen.”

Estrés

Laura Garces presenta Tratar las hemorroides naturalmente publicado en Salud Natural, diciendo: “Los problemas rectales son ocasionados por varias cuestiones: una mala dieta.”

Angelux presenta Los amantes fijado en El buen ángel.

Xtynat presenta Llega un revolucionario método para dejar de fumar publicado en Centro mujer, diciendo: “Sras. Lectoras, Sres. Lectores y Mamá: “Sí, sigo fumando. Fumadora acostumbrada y feliz. De esas que se fuman dos cigarros al día, esos dos cigarros sin los que una no puede vivir. No me gusta el olor a tabaco, no me gusta el humo y no me gusta que me pregunten por qué no lo dejo.”

Trabajo

Alberto presenta Trucos para una entrevista de trabajo (Parte II) fijado en Truco empleo, diciendo: “Aquí tenéis la segunda parte de los trucos que te ayudarán a aumentar la empatía con el entrevistador y tener más opciones de ser contratado.”

Asegúrate de sintonizar todos los miércoles para los próximos A Plena Vida Blog Carnaval, y si quieres enviar tu propio artículo para su inclusión, haz clic aquí antes de la medianoche (hora europea) del martes.

Este artículo es continuación de: Caminar con regularidad, divertido y muy saludable

7. Caminar refuerza la fuerza de las defensas:

Caminar con regularidad y en cualquier época del año, nos hace se más resistente a todo tipo de gérmenes. Por ejemplo, contra el virus del resfriado. Es importante, sin embargo, que el placer de senderismo o pasear, no degeneré en estrés, porque esto bajaría nuestro sistema inmunológico.

8. Pasear nos mantiene mentalmente aptos:

Además, caminar es también responsable de la aptitud mental: a través del aumento del flujo sanguíneo al cerebro, la concentración y el rendimiento se mejora. Por encima de todo, las personas propensas a la depresión, debería hacer de forma regular recorridos a pie. Porque en el cerebro se incrementan las hormonas felicidad, llamadas endorfinas, que a su vez atraen la secreción de otras hormonas importantes para el estado de ánimo.

9. Caminar reduce el estrés:

Según un estudio, el 76 por ciento de excursionistas después de un recorrido a pie, se sienten físicamente más relajados. El 66 por ciento afirmó sentirse mentalmente más equilibrados. El senderismo es, pues, un asesino del estrés, porque como en cualquier deporte de resistencia reduce la secreción de hormonas del estrés. Los estudios también han demostrado que basta con mirar una foto de un paisaje o mirar por la ventana a fin de reducir la frecuencia cardiaca, presión arterial y el tono muscular y para reducir la liberación de hormonas de estrés. La naturaleza, en este sentido es muy importante.

10. Los paseos, para dormir bien por la noche:

Loa paseos otorgan al caminante una noche de sueño reparador, después de una excursión, no hay problemas con la relajación y quedarse dormido, y se ralentiza el proceso de envejecimiento.

Foto vía: gabriella_dimassa

Caminar con regularidad no sólo es divertido, si no que es saludable y mantiene la mente despejada. Y ahora, el otoño es el mejor momento para comenzar ese esfuerzo. A plena vida os da muchas buenas razones para ataros los cordones.

1. Paseos protegen el corazón:

El movimiento suave casi aeróbico pero sin llegar a agotar, según los médicos, lo aprecia especialmente el corazón. El corazón late con más regularidad y bombea sangre con más oxígeno a través del cuerpo. Las propiedades del flujo de sangre son mejoradas. Así, se previenen los coágulos de sangre. A largo plazo el corazón late ahora de forma más eficiente, por lo que ahorras en latidos para cualquier esfuerzo y ayuda a vivir más tiempo.

2. Caminar reduce la presión arterial:

Como con cualquier entrenamiento de resistencia regular, la presión arterial se armonizará de forma notable. En reposo, la presión arterial estará lejos del estrés, habitual en personas sedentarias. Hablaras de forma muy positiva de tu presión arterial.

3. Paseos regulan los niveles de grasa en la sangre:

El nivel de colesterol también se reduce y aumenta el colesterol “bueno”, lo que reduce el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), aumentando el colesterol “bueno” HDL (lipoproteína de alta densidad). Así se evita tener un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4. Caminar fortalece los pulmones:

Debido a que la respiración aumenta, los pulmones aumentan el suministro de aire fresco y expulsan más dióxido de carbono en la exhalación. La capacidad y el rendimiento se elevan. El suministro de oxígeno es mayor para todos los órganos, que están mejor atendidos y por lo tanto aliviando al corazón.

5. Caminar fortalece los huesos y músculos:

Este efecto es importante tanto para hombres como mujeres, pero es en estas últimas donde tendrá relevante importancia, por los cambios hormonales que sufren. Caminar de forma regular fortalece los músculos y los huesos, que reciben mayor flujo de sangre. Articulaciones, tendones y ligamentos están positivamente trabajados, y mejor abastecidos. El proceso de construcción del hueso es promovido a través de caminar de forma regular, disminuye la degradación de la masa ósea. Esto protege contra la osteoporosis (pérdida de masa ósea)

6. Paseos estimulan el metabolismo entero:

Esto se ve reflejado notablemente en la piel. Debido a las diferentes temperaturas, el viento y el clima, la piel está más oxigenada, siendo más brillante y estando mejor preparada para cualquier eventualidad. Caminar también estimula la digestión y el apetito. Así que no sólo te mantienes en forma, si no también delgado, al tener activado el metabolismo.

Ver más beneficios

Foto vía: 92937885@N0 y rmontoro

Lo primero que nota un practicante de Tai Chi, es la falta de coordinación y el nerviosismo de no saber que se está haciendo, pero como pasa con cualquier coreografía, con un pequeño es fuerzo y a base de repeticiones pronto se logra memorizar unos pequeños pasos de Tai Chi.

Y ahí ya será cuando se note una inmensa relajación, es una forma de meditación en movimiento, donde la mente obligada, tiene que prestar atención a los movimientos, y esto produce una desconexión inmediata con cualquier problema cotidiano.

Al acabar, la persona se siente despejada con ánimos renovados por no haber pensado en nada más que en los pasos del Tai Chi. Quizá sea un buen método para meditar, para aquellas personas que no son capaces de centrarse o se ponen más nerviosas con la meditación tradicional donde se permanece inmóvil.

La verdad que el Tai Chi puede resultar mágico y está encabezado en los ejercicios que proporcionan esa paz inmediata. Sería bueno acostumbrarse a practicarlo diariamente, como un buena forma de potenciar la memoria y la atención, la creatividad, etc… A la par que se gana en salud.

Porque, aparentemente los ejercicios suaves del Tai Chi, al ser tan antiguos y estar tan bien estudiados, ejercen un efecto concentrado sobre el organismo y no es nada raro que incluso sudes y te fortalezcas sin percatarte de ello. Los sistemas de defensas, el sistema inmune se ve muy favorecido, se ve favorecido por la estimulación sutil de los canales energéticos del cuerpo, que en última instancia nutren a todos los órganos, preservando su salud.

Los beneficios que te da el Tai Chi son muy amplios, podemos clasificarlos en:

- En el trabajo: Se está más relajado y capacitado para controlar las situaciones estresantes que puedan surgir a lo largo del día, solventando cualquier conflicto de forma más creativa y sin tensión. En un estado normal sin la práctica diaria del Tai Chi, lo habitual es que la tensión ante un conflicto inhiba el flujo de energía mental, haciéndonos más patosos y torpes, estando obtusos; lo típico cuando nos enfadamos.

- Contra el dolor: El suave flujo de movimientos del Tai Chi es muy beneficioso para aliviar y controlar los dolores de artritis crónica o dolores de espalda.

- Esquiar: Para los amantes del esquí o cualquier deporte que implique el equilibrio y coordinación, realizaran su deporte preferido de forma más segura. Ya que el Tai Chi hace hincapié en el equilibrio, la relajación de las rodillas y el bajo centro de gravedad. Ayudara a controlar mejor el cuerpo, la coordinación, y tendrás más flexibilidad para defenderte de las posibles lesiones.

- Montar a caballo: No hay nadie mejor que los animales, para notar la presencia de la energía sutil, llamada en oriente, Chi. Sin duda el caballo notará diferencia entre un jinete equilibrado y uno que no lo este tanto. El jinete equilibrado será capaz de comunicarse mejor con el caballo, trasmitiéndole ordenes más claras. El Tai Chi nos ayuda a explorar la autoconciencia y a desarrollar el equilibrio y la sensibilidad en este aspecto. En definitiva potencia nuestra autoestima, seguridad en uno mismo y la personalidad.

Foto vía: sythx09