La apatía seguramente es una sensación que muchos de nosotros hayamos sentido una o dos veces en la vida. Para otros desafortunadamente es un sentimiento demasiado conocido; esa sensación de falta de pasión, emoción, etc…

Pero no desesperéis, hay maneras de librarse de esas sensaciones. Para poder atacar la apatía primero tenemos que saber como influye en nuestra vida. La apatía afecta a la capacidad de vivir la vida al máximo, y no sólo eso, al tener apatía te sientes vacío e infeliz debido a la falta de motivación y de deseo, y esto también puede tener efectos negativos en tu vida social, estudios y en el trabajo.

Los estados prolongados de apatía, parecen promover sentimientos autodestructivos, por desgracia ha sido muchas veces relacionada con el suicidio. Por lo tanto la apatía es más grave de lo que parece y puede derivar en depresión.

Pero estamos de enhorabuena, la apatía puede curarse en tres sencillos pasos. Son recursos de los cuales siempre podemos tirar mano, más que nada para que la apatía no se haga crónica y derive en problemas mas graves.

Los 3 pasos servirán como un hábito en la vida para prevenir la apatía:

Paso 1: Todo esta en tu cabeza:

Si bien la causa de la apatía, es la forma en como ves el mundo, esta visión puede ser el resultado de experiencias pasadas, influencias negativas de amigos, familiares y condicionamientos sociales.

Como persona adulta que eres puedes cambiar la forma en que ves el mundo. Solo hay que darse cuenta que si te sientes apático, hay un lugar de tu mente que ha decidido ver el mundo como apático. La visión que tienes del mundo se crea en tu mente.

Una prueba de que la apatía es mental, es que hay muchas personas en tu misma situación, pero una gran cantidad de esas personas no se sienten apáticas y sin embargo ellos viven en el mismo mundo que tú.

Imagínate un día brillante y soleado y tienes dos gafas, una de cristales agrietados y con niebla y las otras con cristales muy claros y limpios. Las primeras gafas representan la apatía y las otras la alegría. ¿Por cuales te apetece mirar? Suena demasiado simple, pero es la forma en que funciona tu mente. De ahora en adelante comprométete a hacer la elección de ver a través de las lentes de la alegría. Paso 2 y Paso 3 para superar la apatía.

Foto vía: simplearts

Si te gusto el paso1 para resolver la apatía, seguramente veas interesantes los pasos que faltan.

Paso 2: Establece metas y haz planes:

La apatía a veces aparece por no tener un propósito claro en la vida, por lo que una buena forma de eliminarla es ponerte algunos objetivos. No te pongas objetivos inalcanzables como ir a la Luna, pero si algo alcanzable, el truco está en ponerte grandes objetivos y metas pequeñas, para cuando las alcances te aporten energía para seguir.

Permítete ser optimista para que las actitudes o creencias negativas no consigan formar parte de ti. Lo de proponerte metas, podría ser un juego divertido y alentador, pruébalo. ¡Calienta motores y adelante!

Paso 3: Leer un libro:

Si estamos de ánimo apático de forma leve, esto fácilmente podría curarse mediante la lectura de un libro. Tanto como si os gusta leer como si no, definitivamente leer un libro no os hará ningún daño y vale la pena probarlo. El Kit de la cuestión es coger un libro que nos atraiga, si no al coger un libro que ni nos va ni nos viene podemos caer en el error de pensar que no nos gusta leer, cuando es el tipo de libro el culpable.

Es una opción, mejor que ver la tele o una peli, ya que el libro aumentará la circulación sanguínea en el cerebro y ayudará a establecer nuevas conexiones neuronales, teniendo a la larga pensamientos más fluidos. Aparte de estos beneficios al leer, tendrás tu mente en otra parte y no te centraras tanto en tu sensación de apatía, que muchas veces empeora por que tenemos puesta toda nuestra atención en ella, potenciándola.

Así que ya sabes, decídete a ir a la biblioteca o librería más cercana o rebuscar algún libro por casa, con el compromiso de leer por lo menos un libro.

Cada vez que empieces el día sintiendo algo de apatía, te recomiendo los 3 pasos descritos, aunque a veces solo uno o dos de ellos serán suficientes.

Es tan sencillo como la elección de no percibir el mundo como apático, poniéndonos objetivos para tener un propósito en nuestra vida y tener la mente lejos de los pensamientos apáticos.

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