Madonna, un fan confeso y reconocido del método Pilates, es viva imagen de que se puede conseguir con este tipo de ejercicios.
Pilates te equilibra el cuerpo, a diferencia de otros ejercicios de formación, te entrena todas las partes del cuerpo sin dejar debilitado o sobreentrenar ninguna zona. Son ejercicios que ayudan a la figura.
En el método Pilates todos los movimientos parten del centro del cuerpo y se puede utilizar algún equipo, pero también se puede practicar con tan sólo el propio cuerpo.
Muchos de estos dispositivos especiales fueron diseñados en 1880 por el alemán de origen estadounidense Joseph Hubertus Pilates.
El centro del cuerpo, llamado el Pilates Power House está situado cerca del ombligo. Pero no se trata sólo de la formación de los músculos abdominales. Los músculos del suelo pélvico hacia atrás son muy importantes. La interacción de todos los músculos es para estabilizar el centro del cuerpo y la columna vertebral.
Pilates es para casi todas las personas de cualquier edad y sus beneficios se notan paulatinamente pero con seguridad. Prueba el Pilates, te dará un mayor conocimiento del cuerpo, movimientos elegantes, los músculos tensos y la formación de los músculos del tronco profundo y superficial que te otorgarán una mejor postura de forma natural.
Foto vía: Flickr
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