Hoy en día la cirugía o tratamientos de estética están muy demandados, el culto al cuerpo y no solo eso las necesidades psicológicas de sentirse bien con uno mismo hace que el sector estético este en auge y las ofertas de trabajo relacionadas con este campo también.

Así, Corporación Dermoestética, empresa de medicina y cirugía estética con 25 años de experiencia que cuenta con los tratamientos y técnicas más avanzadas del sector, acaba de lanzar un Portal de empleo.

Si tienes experiencia y formación en cualquier especialidad integrada en la medicina y cirugía estética, ahora tienes una buena oportunidad de poder trabajar para Corporación Dermoestética.

El portal de empleo que han desarrollado específicamente para ese fin, cuenta con ofertas de empleo actualizadas cada día. Las ofertas son para toda España y según las necesidades de Corporación Dermoestética van solicitando especialistas en variados puestos de trabajo: licenciado/a en medicina, consultor/a comercial, asistente administración de personal, asesora comercial y coordinadora, odontólogo/a implantologo, enfermera de clínica estética, licenciado/a en medicina, etc..

En el Portal de ofertas de empleo de Corporación Dermoestética puedes enviar tu curriculum y ponerte en contacto con la empresa muy fácilmente, sólo tienes que pinchar la pestaña donde especifica “Envía tu CV” y seguir los pasos. La búsqueda de empleo también es muy fácil e intuitiva, ya que puedes buscar por Puesto o Provincia, según tu formación y lugar de residencia.

Y si no ves ninguna oferta de empleo que pueda interesarte en ese momento, hay todavía una modalidad con la que te puedes beneficiar, se trata de la candidatura espontánea. Sin necesidad de responder a ninguna oferta mandas directamente tu curriculum vitae y Corporación Dermoestética lo recibirá y revisará adecuadamente por si le encaja para futuras demandas de empleo.

No lo pienses más y llama a las puertas de un gran futuro profesional, más información en www.corporaciondermoestetica.biz

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Al ser humano le molestan dos cosas: perder el tiempo y no tener tiempo. ¿Cuántas horas podrías dedicar al día a hacer cosas? ¿En qué te gustaría pasar más tiempo? Bueno, no se puede agregar más horas al día. ¿Qué se puede hacer para gestionar mejor nuestro tiempo y así ganar un par de horas extras para hacer lo que necesitamos?

Vamos a ver cómo la administración del tiempo puede ayudarnos a este fin:

Paso 1: En primer lugar, hacer una lista de todas las cosas en las que necesitas un tiempo para hacerlas. Añade en la lista las cosas más importantes hasta las cosas que hagas para disfrutar.

Paso 2: Ahora, tienes que darle prioridad a las cosas importantes. Si divides tu día en miles de cosas sin importancia no tendrás tiempo para las verdaderamente importantes.

Paso 3: Tú lista de prioridades es el primer paso para hacer un horario. Ahora, suma las horas de cada día de la semana que pasas en período de inactividad: ver la televisión, hablar por teléfono, Internet (ocio), escuchar música. ¿Puedes utilizar sólo parte de ese tiempo para hacer cosas más importantes?

Paso 4: Lleva tu lista y tu trabajo en un horario. Haz tu plan del día situando lo más importante arriba y lo menos abajo. Establece metas realistas. La gestión del tiempo ha ayudado a muchos a encontrar un par de horas adicionales que necesitan, para lograr algún control sobre sus vidas y reducir el estrés. Ves poco a poco y empieza ahora.

Foto vía: leah

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Millones de personas se ven superadas por el ajetreo diario, que llega a provocarles un gran estado de ansiedad, desembocando en algunos casos a auténticos ataques de pánico.

El método cognitivo que describiremos a continuación ha sido probado y practicado eficazmente. Tiene la base en la idea que cualquier sensación que tengamos es el resultado directo de nuestros pensamientos. Por lo tanto si sientes alguna vez ansiedad haz de saber que tú puedes controlarla en vez de que te controle ella a ti

Paso 1: La primera vez que comiences a sentir la ansiedad o pánico creciente, cierra los ojos. (Cómo los caballos o los animales que se tranquilizan así)

Paso 2: Cerrar lo ojos ayuda a que vuelvas a tomar contacto con tu interior, fíjate en tu respiración ¿va rápida, lenta o sofocada? Toma el control y dirige tu respiración cogiendo aire por la nariz y expulsándolo por la boca. Un, dos, tres…respira…sólo eso.

Paso 3: Imagina en tu mente, trata de visualizar un paraje bonito para ti, un lugar donde te sientas a gusto. A pesar de tus pensamientos encabritados trata de volver a ese lugar.

Paso 4: Empieza a utilizar un mantra (es decir, pronuncia algo que te sugestione: Estoy tranquilo, sereno, seguro), ya sea en voz alta o en voz baja en tu mente. Repite una y otra vez mientras sigues respirando por la nariz y exhalando por la boca, imaginando tu “lugar tranquilo”. ¿Son demasiadas cosas? Si se te cae algo siempre puedes volver a empezar.

Paso 5: Debido a que tus sentimientos son un resultado directo de tus pensamientos, comenzaras a sentir tu ritmo cardíaco lento y a disminuir la ansiedad. Cuando esto ocurra vuelve lentamente a tu entorno actual y abre los ojos. ¿Cómo te sientes?

Foto vía: shamus

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Aunque el tiempo está realmente trastocado por los efectos del cambio climático y no acaba de llegar el frío, pronto será invierno. Con el invierno se multiplican las depresiones o el decaimiento general del ánimo, tristeza, apatía, mala ostia, por lo que debemos tener algunos recursos para tratar esos bajones.

Es un problema que afecta a más de 11 millones de personas cada año. Éstos son algunos consejos para lograr estar más alegres en invierno.

Paso 1: Lo más importante es mantener un patrón regular de sueño. Trata de acostarte y levantarte siempre a la misma hora. Esto mantendrá los biorritmos en equilibrio, es decir no alteraremos el horario de nuestro cuerpo, para sus digestiones, defecaciones, o momentos de relax para su recuperación. Además, intenta no irte a la cama con demasiado sueño o demasiado tarde, si no te costará mucho levantarte y tendrás un increíble sueño. Evita siestas largas y recuerda que una buena noche de sueño te ayudará a sentirte mejor, mantener la mente despejada y de mejor ánimo.

Paso 2: El ejercicio es muy beneficioso para aliviar la sensación de desorden afectivo estacional. Una vez que los fríos meses de invierno están con nosotros, un montón de gente deja de hacer ejercicio debido a las temperaturas más frías y menos luz del día. Esta es una forma segura para despertar los sentimientos de depresión. El ejercicio mejora la circulación, aumenta la energía y acelera el metabolismo, por lo que nos ayuda a mantener el peso o reducirlo. Además, el ejercicio aumenta los niveles de serotonina y endorfinas naturales, hormonas que nos ayuda a sentirnos felices. Si hace demasiado frío para salir a hacer ejercicio, hay un montón de videos maravillosos e incluso la Wii para hacer ejercicios y gimnasios que ofrecen opciones de ejercicio para todas las edades y habilidades.

Paso 3: Intenta evitar los alimentos poco saludables y aperitivos que con el tiempo reducirán tu energía, como el chocolate, la bollería, etc. Estos alimentos llenos de azúcar reducen nuestras reservas de vitamina B12, responsable de nuestros nervios, de ella depende nuestro intelecto y nuestro ánimo. También asegúrate de comer alimentos de todos los grupos de la pirámide alimenticia. Selecciona porciones grandes de carbohidratos complejos, como el trigo, la pasta y el arroz integral, y los carbohidratos simples como frutas.

Paso 4: De buena mañana abre las persianas y cortinas para inundarte de la luz de la mañana tanto como puedas. También, trata de conseguir estar con luz natural tanto como te sea posible, siempre que puedas sal fuera y toma un paseo por la mañana todos los días, sentado afuera en la terraza leyendo un libro o simplemente sentarte delante de un gran ventanal, puede ayudar también mucho.

Paso 5: Evitar el alcohol y la cafeína es muy importante. Estas sustancias pueden darte un subidón breve, pero después el consiguiente bajón en forma de tristeza, apatía o mala leche, también causan ansiedad y realmente puede hacer que te sientas más cansado a largo plazo. Según estudios recientes el alcohol es un potente depresivo puede empeorar aún más una situación donde ya te encuentres triste o frustrado, aumentando estos sentimientos.

Foto vía: disunity

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La “autoestima” un concepto que se ha inculcado a fuego durante décadas, basado en la creencia de que una alta autoestima, hará que logremos mejores resultados en el estudio, ganar más amigos y en general facilitar nuestro éxito en la sociedad. Sólo cree en ti mismo y tendrás éxito.

Prácticamente todas y cada una de las películas que nos pasaban en la ESO (educación Secundaria Obligatoria) eran unas grandes defensoras de esta teoría.

Se veía al chaval con sobrepeso, tímido, cansado de ser marginado por sus compañeros, reflexionando sobre si mismo y descubrir su propio valor, a tiempo para invitar a salir a la “tía” más buena del instituto. Entonces, todos los compañeros notan ese cambio radical y elevan al que hasta entonces era el máximo “perdedor” a la categoría del chico más popular y con el que todos quieren estar.

Numerosos programas de psicología y libros de autoayuda se basan en esta idea de la “autoestima”, tratan de elevarla, asegurando que fomentar la autoestima ya desde la infancia es fundamental para superar los obstáculos y el fracaso.

¿Por qué es mentira esta idea?

La idea de sobrevalorar la autoestima tal vez tuvo sus inicios por una mala observación. Parece ser uno de esos galimatías, como lo de ¿Qué fue primero el huevo o la gallina? Los psicólogos se confundieron, y pensaron: “Los niños con más autoestima, se sienten consigo mismos mejor y tienen más éxito, más amigos y mejores calificaciones, son más felices”. En lugar de pensar: “Tal vez los niños con alta autoestima se sienten bien consigo mismos, ya que obtienen buenas calificaciones en la escuela y tienen muchos amigos”.

Ósea una cosa lleva a la otra, y los psicólogos decidieron que es al revés, que tienen éxito porque tienen buena autoestima. Si te pasan cosas buenas por narices se te eleva la autoestima, no al revés. El problema del niño “gordito” de la película no es que tuviera baja autoestima y por eso le iba la vida mal, simplemente le iba mal  porque tenía sobrepeso, la gente es cruel, se fija en eso y se meten con él.

Por otro lado le faltarían recursos para comunicarse mejor y saber como entablar relaciones. Para ejemplo, decir que hay “gorditos” con una amplia vida social, nadie se mete con ellos e incluso tienen al lado una TB10 (Tía Buena de puntuación 10). Así que, allá por donde mires se trata de enseñar a la gente a sentirse bien consigo mismo, como un derecho puro.

Esto da lugar a que en los últimos tiempos algunos niños tengan demasiada autoestima, tanto  para que delante de un padre se encabriten, no tengan ningún tipo de respeto por nada ni por nadie. “Yo soy el puto amo” se repiten en la cabecita.

No estamos bromeando. La investigación muestra los niños que tienen una idea exagerada de la autoestima se vuelven agresivos cuando su sentimiento de superioridad se pone en cuestión, lo que lleva a una caída más perjudicial para nuestro “gordito” mencionado anteriormente, cuando se da cuenta de lo perdedor que es y se fija en el agresivo. Lo que da como resultado, “gordito” y “puto amo” cogidos de la mano. El uno tratando de imitar y el otro necesitando seguidores que reafirmen su valor. Nada, ya tenemos una banda organizada de pequeños gamberros.

Ahora que sabes la verdad, yo de ti empiezo a desterrar sobrevalorar el concepto de autoestima y empiezo a pensar, ya sabes, que dejémonos de cultivar la autoestima y centrémonos más en enseñar la materia que conduce al éxito (como habilidades sociales y de comunicación, las estrategias mejores para tratar con el estrés, etc) y dejar que estos ingredientes conduzcan naturalmente hacia el éxito y por lo tanto hacia la autoestima, en lugar de pasar de todo eso e ir directos a la autoestima.

Que es como si te dijeran, ante un pastel: “Vamos cultivar tu placer antes de que te lo comas”.

Foto vía: sharonkcooper

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Mucho se a hablado de la meditación, de la infinidad de variedades que hay, pero a la hora de la verdad nunca sabemos como meditar o lo que es lo mismo, como relajarnos, para que nuestra mente descanse. Eh aquí unas cuantas técnicas simples para aliviar el estrés en tu vida.

Paso 1. Elige un lugar que sea tranquilo y relajante. Siéntate con las piernas cruzadas. El lugar que tú elijas depende totalmente de ti. Algunas personas si lo desean, pueden sentarse en el suelo o en una silla. Queremos ser capaces de relajarnos completamente y desconectar, aunque sea por unos minutos, que nos beneficiaran mucho.

Paso 2. Cierra los ojos.

Paso 3. Aclara tu mente. Se necesita tiempo para deshacerse de la acumulación y mantener el enfoque hacia el interior. La idea básica consiste en separarte de tus pensamientos. Si comienzas a escucharte a ti mismo, suavemente recuérdate el silencio. Generalmente en esta parte, las personas empiezan a notar mucha entropía, es decir empiezan a sentirse mal porque a su mente no paran de venir pensamientos agobiantes, catastróficos, es cuando mucha gente se siente mal y piensa que la meditación no va con ellos, dejándola de lado. Pero ese proceso es natural y se denomina, superar el demonio interior, con perseverancia se consigue frenar ese tipo de pensamientos negativos y se apacigua la mente.

Es una especie de mal trago por el cual hay que pasar, sobre todo muy común en gente habituada a las distracciones para no ocuparse de esos pensamientos entrópicos; distracciones como el alcohol, la televisión o irse de «fiesta». Pero la vida tarde o temprano, para los que huyen de sus problemas les hace regresar así mismos, ¿Porqué no empezar por la meditación y domar nuestra mente enfrentándonos con nuestros peores pensamientos? Sin duda, quien así lo haga recibirá un gran beneficio, superando la fase del demonio interior. También hay que decir que hay muchas personas que no pasan por la fase de afluencia de pensamientos negativos y generalmente son los que prueban una vez la meditación y ya se quedan con ella de forma natural, siendo un gran aliado para ellos en la vida moderna.

Paso 4. Continuar con el enfoque hacia el interior y relajar tu mente. La meditación requiere de práctica y puede ayudar repetir un cierto sonido o una frase, una y otra vez. Esto se conoce como un mantra, y generalmente consiste en una frase sin sentido como “ohm o hmm”. El repetir eso te ayudará a mantenerte enfocado. A mí personalmente me funciona muy bien el mantra, padre de muchos otros: Um Tare Tutare Ture Soha, y a veces Om Mani Padme Um.

Foto vía: charmin

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Siempre que hablamos perseguimos siempre el mismo objetivo; provocar un cambio en la persona o personas a las que nos dirigimos. Y esto lo conseguimos mediante algunos pasos básicos: hacernos entender, conseguir consenso y mover a la acción. La comunicación sigue unas reglas que se deben conocer.

1. No se puede no comunicar.

2. El que comunica es el único responsable del resultado.

3. El éxito de la comunicación se encuentra en los resultados, que deben ser medibles.

1. No se puede no comunicar.

No es imposible no comunicar. Independientemente de que hablemos o permanezcamos en silencio, de que durmamos o actuemos, trasmitimos siempre nuestro estado de ánimo a los demás, que lo perciben. Un ejemplo de ello, sería el silencio que paradójicamente tiene un fuerte valor comunicativo: un silencio puede trasmitir amor, ternura, molestia, miedo. También cuando dormimos, sin darnos cuenta, comunicamos, trasmitiendo emociones a quien nos mira (ternura, delicadeza, desamparo…) claro esta que pueden ser ciertas o no, pero quien nos mire interpretará algo seguro, por nuestra posición o rostro, independientemente que nosotros, que estamos durmiendo realmente estemos sintiendo eso.

Nuestro cuerpo, incluso sin decir nada, siempre está comunicando como nos sentimos, y un buen observador se percatará fácilmente de esos sentimientos. Por lo que si estas en una entrevista de trabajo es bueno cuidar tu lenguaje corporal o simplemente cambiar lo que estás sintiendo, y eso ya será suficiente para que tu lenguaje corporal refleje otra cosa. Sería curioso investigar cómo deberíamos sentirnos en una entrevista de trabajo, para expresar un lenguaje corporal ganador o que nos asegure que el entrevistador se llevará una buena imagen de nosotros. Sin duda, en A Plena Vida, pondremos a nuestros expertos a trabajar sobre este punto.

2. El que comunica es el único responsable del resultado.

Esto suele pasar a menudo, que nos indignamos si nuestro interlocutor no se entera de nada de lo que le decimos o si nos malinterpreta, pero hay que cambiar el chip. No existe una persona que no entienda, sino una comunicación equivocada. Cuando dos personas no se entienden, la responsabilidad es siempre del que comunica, nunca del interlocutor. Recuerda que en lugar de decir: “Quizás no me has entendido…”, es más fructífero decir: “Quizás no me he explicado bien…”. Te habrás encontrado en la situación de comunicar un mensaje a alguien, creyendo que estaba muy claro, y acabar muy decepcionado con el resultado de esa comunicación. Grábate esto a fuego en la cabeza: No es importante lo que se comunica, sino lo que el otro percibe.

3. El éxito de la comunicación se encuentra en los resultados, que deben ser medibles.

Para comprobar si tu comunicación ha tenido éxito no te bases en impresiones personales o en posibles cumplidos. El valor de tu comunicación está en el resultado obtenido. Por ejemplo, ese resultado se puede medir en base a: el número de personas que se adhieren a una iniciativa, el número de clientes conseguidos o el número de personas que ponen en práctica tus indicaciones. Eso seria a nivel empresarial, a nivel personal, puedes medir el resultado de tu comunicación, viendo la reacción del otro, si se muestra receptivo a continuar o cerrado.

Cada vez que cometemos un error de comunicación, recibimos una penalización y las barreras se cierran de golpe. Cada vez que actuamos bien las barreras se abren. Si están abiertas al máximo, conseguimos una bonificación para utilizar en caso de error. Así que, tranquilo si la cagas hablando con un amigo o familiar, siempre puedes permitirte ese lujo, pero sin excesos, ya que te quieren y no pasa nada que a veces te comuniques como si fueras un extraterrestre.

¿Qué podemos hacer para ganar una bonificación?

Sencillamente acariciar al niño interior de nuestro interlocutor estableciendo, por ejemplo, un buen feeling con él o buscando y potenciando los máximos puntos en común dentro de los desacuerdos. Sin embargo, hay gente que tiene la increíble capacidad de comenzar muy pronto a poner al otro en un estado de absoluto cierre comunicativo, llegando a provocar incluso un desencuentro inmediato.

Foto vía: travelshorts

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Hay un concepto de programación llamado “invasión de características“, es cuando un desarrollador de software continuamente agrega una característica después de otra, y piensa “¿no sería esto agradable? y ¿por qué no? algunos usuarios de la web me lo han pedido”.

El resultado final es a menudo una web o programa repleto de cosas, que intenta hacer todo, pero termina siendo no muy buena en nada, y acaba teniendo a cero los recursos del sistema, sufriendo numerosos accidentes, y con una interfaz complicada.

La afluencia de características es algo malo en la programación, y es algo malo en nuestras vidas personales.

Todos tenemos una invasión de características en nuestras vidas. Forma parte del mundo moderno.

Piense acerca de cómo era la vida hace 20 años, no había nadie a través de Internet (básicamente), no había mensajería instantánea o correo electrónico o Twitter, Facebook o blogs o cualquiera de las otras complicaciones que tenemos hoy. Y hace 50 años, nadie tenía ordenadores personales, identificador de llamadas, TV por cable, máquinas de fax, máquinas de lavar, reproductores de CD. Si volvemos la vista aún más atrás, hasta los 100 años, un mil, y luego diez mil, veremos cómo muchas características se han añadido a nuestras vidas.

Piensa cuando empezaste como un adulto que aún no tenías prácticamente nada, incluso sin deuda (hasta que obtuviste la primera tarjeta de crédito, los préstamos de automóvil, y tal vez préstamos para estudiantes), ni muebles, ni una casa llena de cosas…y paradójicamente menos tiempo para todo. Ahora bien, esto podría no ser el ideal de vida. Bien se sabe que no es fácil conseguir todo lo que hemos conseguido y vamos obteniendo más características a medida que avanzamos.

Ahora tenemos toda la tecnología de Internet que hemos mencionado arriba, pero hay más, tenemos deudas y todo tipo de pagos a realizar. Hay niños y todas las cosas que vienen con eso (una increíble variedad de características, buenas y malas). Hay más responsabilidades y compromisos y un calendario más apretado.

No somos aburridos, y tenemos más medios, y una carrera, probablemente. Pero estas características aportan mucho más: las cargas, y un calendario sobrecargado, y los conflictos que pueden conducir a accidentes. Los dolores de cabeza que no necesitamos.

La solución a la complejidad en nuestras vidas:

1. Inicio de una pizarra en blanco.

2. Sólo agregar las características que realmente necesitamos y el amor.

3. Poco a poco aplicar la reducción en tu vida.

4. Evitar invasión de características en un futuro.

En breve explicaremos los pasos.

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El usuario medio de Internet está en línea durante 68 horas al mes, que al día son alrededor de 2 1 / 4 horas. Pero ¿qué pasa con aquellos que pasan conectados 38 horas por semana o más? Por no decir de las personas que a parte de conectarse en casa, diariamente trabajan con el ordenador en sus trabajos.

Qué nos acaba agotando de Internet?

Lo que nos acaba agotando en Internet no es sólo las cantidades masivas de información disponible con un simple clic de ratón, sino también las interacciones con la gente. Los que pasan más tiempo en la Red están hablando con otras personas en salas de chat, en foros, redes sociales como (Facebook, Twitter) o jugando en modo multijugador como al World of Warcraft. Invertimos enormes cantidades de tiempo en los mundos virtuales.

Todo este tiempo extra gastado online puede conducir al agotamiento crónico, e incluso provocar dependencia a Internet. Se estima que alrededor del 5% al 10% de los usuarios muestran un comportamiento adictivo en relación con la Red, según un estudio realizado por la doctora Kimberly Young (psicóloga en la Universidad de Pittsburgh, Bradford). Curiosamente los adictos a Internet presentan síntomas muy similares a los de otras adicciones, como el tabaco o el alcohol. Estos síntomas son: depresión, nerviosismo y dejar de hacer actividades cotidianas.

Pero antes de tener que iniciar un programa de desintoxicación y tratamiento terapéutico, te exponemos algunas maneras de evitar la sobrecarga en la World Wide Web y mantener un buen equilibrio entre el tiempo online y el de fuera de línea (offline)

Pasos para aliviar el estrés de Internet

Foto vía: misssmile

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Artículo referido en : Cómo evitar el agotamiento en línea.

Que no te agote internet

1. Programa tu tiempo libre personal y el uso de Internet. Asegúrate de separar los dos, así serás consciente de lo mucho que estás utilizando Internet para el entretenimiento y el tiempo libre.

2. Establece una meta diaria para tu uso personal de Internet. Marca las horas y cuando no lo utilices y te vayas, apaga el ordenador.

3. Busca pasatiempos de la vida real y actividades para disfrutar fuera del ordenador. Si estás metido en el arte, los deportes, la música o en las actividades sociales, es menos probable que pases mucho tiempo en Internet.

4. Haz descansos frecuentes para descansar los ojos, moverse y estirarse. Sentado por períodos prolongados y sin interrupciones de tiempo delante de un ordenador, acaba haciendo daño a los ojos, brazos y espalda. Así que, venga levántate y date un paseo por el pasillo.

5. Analiza cómo tu uso de Internet te integra en tu vida. Si sientes que interfiere con las comidas, las relaciones, tu trabajo o los estudios, es el momento para coger las riendas y darte más tiempo fuera de Internet.

6. Si te resulta difícil regular el tiempo en Internet por ti mismo, encuentra a un amigo o consejero de confianza para darle cuentas. Puedes comprar un dispositivo llamado “SnoopStick“, que permite a otra persona ver lo que estás haciendo en tu computadora en cualquier momento. También hay software que limita tu tiempo y actividades en el ordenador.

7. Si a pesar de los demás consejos, encuentras que estás gastando una cantidad excesiva de tiempo en Internet, te sientes nervioso o ansioso cuando no estás en línea, ves tus relaciones resentirse, o si tu uso de Internet interfiere con el trabajo, los estudios o la vida cotidiana; pide ayuda. Ya verás como dentro de nada todo queda en una anécdota.

Foto vía: galletita

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