En caso de que te hagas una lesión o un corte, seguidamente observa la parte lesionada de tu cuerpo con unos prismáticos del revés, así tu dolor parecerá disminuir en intensidad.

Parece una broma, pero es científico.

La Universidad de Oxford ha descubierto recientemente un nuevo analgésico: los prismáticos al revés. Los científicos han demostrado que las personas que miraban sus manos heridas por el extremo equivocado del prismático sentían un dolor mucho menor y la hinchazón disminuía.

Según los investigadores esto demuestra que las sensaciones corporales, como el dolor, son moduladas por lo que vemos. Así que ya sabes, la próxima vez que te golpes, te cortes con algo o te des con el martillo al dedo gordo, hazte un favor, y mira hacia otro lado!

Fuente: http://scienceblogs.com/neurophilosophy

Foto vía: flickr

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La experiencia de tener hijos es algo maravilloso y los padres primerizos viven el embarazo como algo grandioso, al punto que para anunciar la nueva noticia acuden a medios tan originales como este.

Un montaje de un Video anunciando el embarazo y que esperan 2 gemelos; el montaje está hecho sobre escenas de la película de Stars Wars.

Video A Small Announcement – as told through Science Fiction

Foto vía: Flickr

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La vida es una carrera, una carrera llena de obstáculos, a veces se gana otras se pierde. Cuando ganamos todo va bien, nos sentimos felices, no tenemos problemas, la vida nos sonríe.

Pero ¿Qué pasa cuando perdemos, cuando la vida nos ofrece su lado más amargo? ¿Estamos preparados para volvernos a levantar? Tenemos los recursos necesarios para continuar, sobreponernos?

Muchas veces tiramos hacia delante con todo el dolor de nuestro corazón y seguimos la carrera, un poco magullados pero vivos.

Otras veces sin embargo nos quedamos rezagados, como sin energía, llegamos hasta sentir que ya no queremos seguir en la carrera, no podemos, hemos sufrido demasiado y simplemente no queremos más.

Estaríamos en el estado que la psicología moderna llama, DEPRESIÓN.

Internet ese gran aliado de la información nos da su mano amiga, una mano amiga cálida, en forma de personas que nos quieren ayudar.

Como la mano del Psicólogo Damián Ruiz de Comprendernos.com, en su blog presta todos sus conocimientos al servicio de personas necesitadas, que están pasando un mal trance y no saben muy bien como salir de él.

Nos ofrece Videos, que es como mejor se aprende. Videos terapéuticos, donde nos ayuda a superar la depresión, nos da un camino a seguir.

El servicio tiene el módico precio de 6€, pero algo que nos ha gustado mucho en APlenaVida es que si no puedes pagar esos 6€ puedes ver los Videos Gratis.

Se ve claramente que por encima de todo está el ayudar a las personas. Espero os sea útil la web Comprendernos.com del amigo Damián Ruiz.

Y lo dicho…seguid corriendo, en la carrera de la vida lo importante es saber levantarse.

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Mucha gente sufre depresión, nos llevaríamos las manos a la cabeza si supiéramos las estadísticas de gente que le han diagnóstico de trastorno depresivo mayor (también conocido como depresión clínica), que ha afectado todos los aspectos de su vida.

Eso es claramente un símbolo de la sociedad en la que vivimos, con todas sus carencias afectivas, que acaba afectando a los más vulnerables, ósea todos. Todo somos susceptibles de sentirnos mal, pero para sobrevivir necesitamos recursos.

Adelante una selección de recursos para reforzar nuestro interior y o aliviar a los que ya tengan trastornos depresivos.

Paso 1: Dormir regular:

Un colaborador enorme, y en algunos casos, una causa de la depresión es la falta de sueño y de sueño irregulares. Los estudios demuestran que las personas que duermen por lo menos 6 horas por noche en un horario regular son mucho menos propensos a ser o seguir siendo deprimidos.

Desafortunadamente, un síntoma de depresión que muchos de nosotros estamos demasiado familiarizados con el, es el insomnio. Nos deprimimos, por lo que no podemos dormir. La falta de sueño nos hace más deprimidos. Es un ciclo horrible. Afortunadamente, hay maneras de ayudarte a dormir que no implican pastillas para dormir con sus peligros adictivos. Éstos son tres de los mejores y más comunes:

1. Ir a dormir y despertarse a una hora regular, y tener por lo menos 6 horas de sueño cada noche.

2. Prueba la melatonina. La puedes comprar en la mayoría de las farmacias. Es un suplemento seguro que te ayudará a dormirte y permanecer dormido.

3. Taza de Valeriana. Este suplemento herbario de la raíz de valeriana es muy útil para conciliar el sueño. Yo recomendaría las pastillas, pero si no te importa el sabor también existe el té.

Paso 2: Haz ejercicio regularmente:

El ejercicio libera endorfinas en el cerebro, provocando que te sientas mejor. El ejercicio regular también te ayudará a ponerte en forma, y eso te hará sentirte mejor consigo mismo.

Paso 3: Inicio terapia de luz:

Una de las mayores causas de depresión es el trastorno afectivo estacional, que ocurre en los meses de invierno cuando la gente no recibe tanta luz del sol. Sal fuera más a menudo toma baños de sol en justa medida.

Paso 4: Hablar con un terapeuta o psicólogo.

Una de las cosas que más ayuda es hablar con un terapeuta durante una hora una vez a la semana. Si puedes, encuentra una hora libre por semana para hablar con un psicólogo, es definitivamente valioso. Los terapeutas pueden dar un montón de diferentes métodos para hacer frente a tu depresión, y siempre es útil hablar con alguien que no te va criticar. Si no te gusta tu terapeuta, encuentra uno nuevo. Se suele ir a varios, antes de encontrar a alguien con el que hables cómodo.

Paso 5: Escribir un diario. Buen método para exteriorizar todos tus sentimientos y ser más concientes de ellos, para así cambiarlos por otros.

Foto vía: flickr

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Muchas veces sufrimos de lapsus de memoria, pueden ser leves como olvidarse donde hemos dejado las llaves de casa, que sería falta de memoria a corto plazo o olvidarnos el nombre de alguien que conocemos hace tiempo; fallo de memoria a largo plazo.

Cuando se trata de estudiar el ingrediente de éxito es una memoria fuerte. Como pasa con todo en esta vida, la memoria también depende de las nuestras emociones, si estamos estresados, tristes o no nos divertimos estudiando, nuestra memoria estará igual de loca.

Adelante unos cuantos pasos sencillos que nos ayudaran a fortalecer la memoria y asentar de forma segura la información.

Paso 1: El cerebro también es susceptible de ser entrenado como los músculos. Y como cualquier músculo necesita acción si no se atrofia. Así que, es buena idea darle caña al mono que es de goma. No estaría nada mal estimular el funcionamiento mental aprendiendo un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o hacer tests psicotécnicos o crucigramas de vez en cuando. Cógete un sudoku que está tan de moda. Esas cosas pueden poner a tono tu cabeza y aumentar la disposición del cerebro para memorizar.

Paso 2: Una imagen vale más que mil palabras. Si eres como el 89% de las personas, y eres una persona visual, te vendrá bien estudiar con imágenes, visualizar lo que estudies en tu imaginación, así se conservaran mejor las ideas principales. Te cuesta mucho recordar las escenas de una película? Pues así funciona tu cerebro, “si lo ves lo grabas mejor”. Conocía a un chaval que en clase hacía dibujitos traduciendo parrafadas de texto, así en plan dibujitos tipo jeroglífico, pero que se entendía bien una vez te lo explicaba. Era su forma de estudiar, sobre todo cuando habían rollos de texto y era difícil de memorizar. Era increíble y le iba bastante bien. Algún día si alguien me lo pide escaneare una hoja de esos dibujos con los que estudiaba aquel chaval. Era alto como un pino e ingenioso a más no poder.

Paso 3: Repetir la información es importante (en voz alta, por escrito, a ti mismo) varias veces hasta que no haya ningún problema en recordarlo. Cuanto más repitas algo, más lo leas o veas, mejor lo recordarás. Cuidado con convertirse en un estudiante obsesivo compulsivo o con un loro andante.

Paso 4: Come alimentos con antioxidantes como los arándanos, brócoli y espinacas, además de alimentos ricos en omega-3 ácidos grasos como las nueces y el salmón. Estos tipos de nutrientes a parte de poner cara de asco a quien no le guste, parecen mejorar el funcionamiento saludable del cerebro.

Paso 5: Ponle gasolina de primera a tu cabecita, lo mismo con las vitaminas del grupo B, esenciales para un buen funcionamiento de tus nervios, que como recordaras van ligados a la memoria. Intenta tomar suplementos de vitamina E natural, tiamina y vitamina B-6, que son todas perfectas para mejorar el funcionamiento mental.

Paso 6: Mantén a raya tus niveles de estrés mediante el control de la respiración, el yoga u otras actividades relajantes, como el Tai Chi o por que no. Pero no te pases a ver si luego te da sueño y suspendes el examen de mañana. Si sufres de estrés crónico, consulta a un médico o psicólogo, intenta no medicarte e ir por la vía sana, así no caerás en dependencias y serás una persona completa, no esclavo de algo que te da tranquilidad.

Y con automedicarte me refiero también a no fumar tabaco, porros, petas, chinas, canutos de metro y medio, como lo llamen en tu pueblo. Es increíble la cantidad de gente que se droga para estar tranquilos. Pudiendo ir al gimnasio o aprender a ligarte a la mujer de esplendidas caderas que tienes al lado para que te quiete el estrés. Regula el estrés o tu memoria se ira al garete.

Y es cuando el profesor te dirá: Esperaba más de ti, tu vales pero como tienes poca inteligencia emocional, el que tienes al lado que tiene memoria de papagayo y es más “corto” que tu tres pueblos saca dieces a punta pala. Así que ya sabes ponte las pilas en técnicas de relajación, ya estudies, trabajes o veas pasar las horas del reloj.

Foto vía: 226

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Cuando necesitamos cualquier tratamiento estético ya sea por estética para sentirnos mejor con nosotros mismos o por problemas de salud, nos vendrá bien estar lo mejor informados posibles, así evitaremos contratiempos y nos aseguraremos el buen trato.

Como en la web de Corporación Dermoestética, donde la empresa líder del sector de la cirugía estética en España con una amplia experiencia ha preparado una completa guía interactiva de todo lo que ofrecen en el campo de la cirugía estética.

La web está divida en útiles secciones donde vemos los diferentes Tratamientos que ofrecen: Cirugía, tratamientos estéticos, dermodepilación, obesidad, odontología.

Por otro lado accedemos de forma muy sencilla a toda la información sobre Corporación Dermoestética, nos dicen por que elegirla teniendo en cuenta la dilatada experiencia que tienen, su tecnología de vanguardia y la satisfacción de los numerosos clientes tratados.

Hasta ahí el lado técnico, luego lo que llama mucho la atención es la cercanía hacia el paciente, que en toda la web está presente y esto se ve todavía de forma más manifiesta en el blog que tienen. Si, como lo oyes un blog que se actualiza regularmente, en el encontramos las más novedosas noticias sobre el mundo y la tecnología de los tratamientos estéticos.

Y si todavía necesitamos más información o tenemos cualquier duda, a parte de leer la sección del experto opina , cuentan con atención al cliente directa.

Accede desde nuestra página y dale un vistazo a la web de Corporación Dermoestética.

Foto vía: brajes

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En tu vida como en casi todo tienes que tener un plan y no me refiero al plan para salir con los amigos, que ese también es importante, me refiero a “un proyecto de vida“.

Para ello lo esencial es estudiarte muy bien a ti mismo, quien eres , que papel has elegido para tu vida y lo mas importante, saber con exactitud que es lo que quieres y luego proyéctalo, comienza pensando en presente y no en futuro esto es ; ponte manos a la obra . A los humanos nos encanta hacer planes, sin ellos estás perdido.

Es propicio que antes de cumplir 40 años, tengas ese proyecto de vida, sino tienes uno a esa edad, date prisa en construirlo pues puedes tener una terrible depresión o una apatía generalizada, como dicen los psicólogos.

Un proyecto de vida es tener claro tu profesión u oficio, si quieres casarte o no, o tan sólo quieres unirte a una persona por amor, cuantos hijos deseáis, si eres de los que desea montar un negocio, etc…

No te olvides de tener un grupo de apoyo que puede ser tu mejor amigo, tu madre o tu padre.

Y AHORA, MIRA BIEN, lee bien, cayo en mis manos un decálogo que escribió un alto exdirectivo de una empresa de Sudáfrica, Ray Blignault.

Este decálogo fue publicado en todo el mundo:

Tómate tiempo:

1. Para pensar; las ideas son los cimientos del poder.

2. Para jugar; el juego guarda el secreto de la eterna juventud.

3. Para leer; la lectura es fuente de sabiduría.

4. Para meditar; la meditación y la oración te darán fuerza en los momentos difíciles.

5. Para amar; el amor hace que la vida merezca la pena.

6. Para tus amigos; la amistad da a la vida un dulce sabor.

7. Para reír; la risa es la música del alma.

8. Para dar; el día es demasiado corto para un egoísta.

9. Para hacer bien tu trabajo; el orgullo por tu trabajo alimentará tu espíritu.

10. Para mostrar gratitud; la gratitud es una guinda en el pastel de la vida.

Como vemos los proyectos de vida también pueden cambiarse.

Foto vía: allison

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Cuando se aproximan ciertas fechas clave como el regreso de vacaciones o el inicio de año nuevo, todos tenemos la tentación de marcarnos objetivos nuevos. Pero los cambios no se producen por decreto, sino por evolución.

Para que el cambio de rumbo sea auténtico y duradero debemos conocer nuestras motivaciones profundas, aprender de los errores pasados y aceptar los altos en el camino.

Adelante 5 pasos sencillos para mantener nuestros proyectos nuevos y alcanzarlos.

Paso 1: ESPECÍFICOS: Cada objetivo tiene que ser específico. Algunas personas se establecen los objetivos de recuperar la salud de este año o comer mejor. Estos objetivos no son suficientemente específicos como para poder decir un día si los has alcanzado. En lugar de esto, hay que tener en cuenta lo siguiente: Haré 3 días de ejercicios a la semana, perder 5 kilos, comer 5 raciones de verduras y frutas por día, o dejaré de fumar por completo.

Paso 2: MENSURABLES: Cada objetivo tiene que ser medible. Bajar de peso o estar más activo no es un objetivo medible. En lugar de esto tendrás que escribir por ejemplo tu meta de perder 5 kilos, o hacer ejercicio 3 veces por semana durante 1 hora cada sesión de entrenamiento.

Paso 3: ALCANZABLES: Que se puedan conseguir. Cada meta debe ser alcanzable. ¿Tienes los recursos para completar la meta? Por ejemplo, dar la vuelta al mundo no es posible si no tienes los fondos para pagar o el tiempo libre del trabajo para hacer el viaje.

Paso 4: REALISTAS: Cada objetivo tiene que ser realista. Si tu meta es demasiado agresiva y no factible es probable que te desanimes a las primeras de cambio. Esto no es ser eficiente ni productivo (que es el propósito detrás de escribir tus metas). Si nunca has corrido antes, verte corriendo una maratón, no puede ser posible para ti dentro de un año. En cambio, es posible que desees elegir una corta carrera como objetivo (para este año) mientras trabajes hacia tu meta de maratón (largo plazo), o establecer el maratón como una meta para unos cuantos años a partir de ahora.

Paso 5: PUNTUAL: Cada meta debe ser oportuna y tener un marco de tiempo asignados. Por ejemplo, voy a completar esta meta al final del mes de marzo.

Animo y empieza ya a apuntar tus proyectos de año nuevo, seguro que este año los consigues!

Foto vía: payton

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Una posición elevada no constituye protección contra la falta de fluidez, la timidez y el engorro estando ante público o en sociedad.

Se sabe que Napoleón Bonaparte, cuando se presentaba en público, andaba con un contoneo preocupado que le ayudaba a mantener una actitud serena.

Jules Claretie cuenta lo siguiente:

Alguien que trató mucho a Napoleón II me ha contado sus vacilaciones cuando tenía que entrar los domingos en la capilla de las Tullerías para oír misa. Como sabía que le miraban, y él mismo decía a sus íntimos que dentro de un instante sería el blanco de todas las miradas de los asistentes, se estiraba, vacilaba, estudiaba sus movimientos antes de entrar, daba un paso adelante, después otro atrás, y al cabo se decidía a penetrar bruscamente en la capilla y se colocaba en su sitio.

¡Increíble! Él, emperador de Francia, atemorizado por las miradas de sus cortesanos.

Esto hace pensar si otras grandes figuras de la historia como Napoleón no serían extremadamente tímidas, lo que conlleva en la mayoría de las veces una baja autoestima.

¿Acaso esa baja autoestima mal canalizada les llevaría a esas celebres figuras a ser tan agresivos y ha escalar así tantos puestos en su sociedad? Tal vez sea así o hayan nacido ya déspotas.

Cómo siempre no es más tímido el que menos lo es, si no el que mejor lo aparenta, y que mejor forma de aparentar una carencia que hacer parecer que uno va sobrado como punto de apoyo.

Por eso en A Plena Vida siempre te decimos que si ves a un jefe agresivo, a alguien tan seguro de si mismo que quiete el hipo, piensa que debilidad tendrá para tener semejante punto de apoyo. Quien es cojo sobresale en matemáticas, algunos “gorditos” no todos, que estén frustrados con su apariencia, son muy simpáticos para compensar (aunque por dentro tienen muy mala leche) como ejemplo ahí queda eso.

Ale a reflexionar.

Foto vía: krijn

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Al ser humano le molestan dos cosas: perder el tiempo y no tener tiempo. ¿Cuántas horas podrías dedicar al día a hacer cosas? ¿En qué te gustaría pasar más tiempo? Bueno, no se puede agregar más horas al día. ¿Qué se puede hacer para gestionar mejor nuestro tiempo y así ganar un par de horas extras para hacer lo que necesitamos?

Vamos a ver cómo la administración del tiempo puede ayudarnos a este fin:

Paso 1: En primer lugar, hacer una lista de todas las cosas en las que necesitas un tiempo para hacerlas. Añade en la lista las cosas más importantes hasta las cosas que hagas para disfrutar.

Paso 2: Ahora, tienes que darle prioridad a las cosas importantes. Si divides tu día en miles de cosas sin importancia no tendrás tiempo para las verdaderamente importantes.

Paso 3: Tú lista de prioridades es el primer paso para hacer un horario. Ahora, suma las horas de cada día de la semana que pasas en período de inactividad: ver la televisión, hablar por teléfono, Internet (ocio), escuchar música. ¿Puedes utilizar sólo parte de ese tiempo para hacer cosas más importantes?

Paso 4: Lleva tu lista y tu trabajo en un horario. Haz tu plan del día situando lo más importante arriba y lo menos abajo. Establece metas realistas. La gestión del tiempo ha ayudado a muchos a encontrar un par de horas adicionales que necesitan, para lograr algún control sobre sus vidas y reducir el estrés. Ves poco a poco y empieza ahora.

Foto vía: leah

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