¿Cuántas veces te apresuraste a hacer cambios en tu vida, un cambio de hábito, aprender una nueva habilidad y sólo encontraste el fracaso?

Es como las promesas que nos hacemos de Año Nuevo, que suceden con demasiada frecuencia en todas las épocas del año, se nos acaba el entusiasmo, nos desanimamos y abandonamos.

El secreto para que no nos vuelva a suceder esto, es ir despacio. Realizar un pequeño cambio, que tiene más poder de lo que la gente piensa. Esto ayudará a aprender cualquier nueva habilidad, desde las artes marciales a cualquier actividad de equipo. El ir despacio ayudará a conseguir hábitos de larga duración. La desaceleración te ayuda a ser más eficaz y paradójicamente a alcanzar los objetivos más rápidamente.

Si alguna vez has hecho Tai Chi, famoso por sus movimientos lentos y posturas, sabrás el poder de lo lento. Una consecuencia de esta lentitud es la perfección en el movimiento. Y tu cuerpo se adapta, los músculos recordaran perfectamente y durante mucho tiempo si decides probar después a acelerar los movimientos.

Al principio es buena la lentitud en todo, se necesitará por tu parte el primer esfuerzo para fijarte bien en las cosas, pausadamente poco a poco cambiar de hábito y luego pasaras a interiorizar eso que ahora haces consciente para luego hacerlo de forma automática, como aprender a conducir, primero lento luego con el tiempo automático.

Esto se aplica a todo: ejercicio, alimentación sana, la creación de arte, la carpintería, la lectura, dejar de fumar, aprender un idioma. Lento es el secreto para hagas lo que hagas en un futuro cercano pase a ser automático, más eficaz y pleno.

Algunas de las razones para hacer las cosas lentas, además de la formación de un nuevo hábito:

Foto vía: gamin

Algunas de las razones para hacer las cosas lentas, además de la formación de un nuevo hábito:

1. La atención plena. Cuando haces algo lento, puedes prestar más atención a lo que estás haciendo. Te recomiendo que cuando realices cambios, los hagas conscientemente, con plena atención. Esta concienciación es necesaria al principio, cuando todavía estás formando el hábito. Más tarde, llegará a ser automático, pero al principio no hay nada. Necesitas prestar atención, y puedes hacerlo mejor cuando lo haces más lento.

2. Te mantiene introvertido. Retrotraernos a menudo se considera algo malo, pero no lo es. Es la mejor cosa que podemos hacer, si queremos que los cambios lleguen. Cuando empezamos un nuevo cambio, a menudo estamos llenos de entusiasmo. Pero luego nos dispersamos y salimos corriendo de la motivación o nos distraemos con otra cosa. Pero cuando te mantienes concentrado de nuevo, te centras en construir el entusiasmo y mantenerlo en funcionamiento durante mucho más tiempo.

Es a través de la barrera temida 2-3 semanas, cuando la gente suele dejar de fumar, si te mantienes concentrado durante ese tiempo, luego el camino es más llano. Así que incluso si deseas ejecutar 3 kilómetros al principio, comienza a caminar y luego a correr, caminar (en intervalos), y sólo un metro más o menos. Tú querrás hacer más, pero detente. Guarda algo de entusiasmo para la próxima vez.

3. Se aprende bien. Hacer algo lentamente significa que puedes aprender a hacerlo correctamente, sin ser irregular, y más tarde, ya se convierte en una segunda naturaleza que harás de la manera correcta. La importancia de esto es obvia en algo como las artes marciales, pero también es cierto en cualquier actividad física. Y cada actividad es física y mental.

4. Mayor atención. Cuando haces algo lento, se tiende a hacer una sola cosa. Es difícil que la multitarea y hacer algo poco a poco se mezclen bien. Cuando haces una sola tarea, puedes centrarte, en lugar de estar siempre distraído. Esto conduce a una mayor eficacia.

5. Calma. Lento es más tranquilo. Rápido es agitado. Ves despacio para deshacerte del caos, y encontrar la paz.

Únete al movimiento Slow, el mundo se está moviendo muy rápido.

Foto vía: dodidoune

Cada vez hay más gente que se aleja de los objetivos, liberándose de la sensación agobiante de los objetivos. Los objetivos no son ideales a los cuales adorar.

Son artificiales (muchas veces vienen impuestos por el jefe o otros medios), no estás trabajando porque lo amas, estás trabajando porque hemos puesto un listón.

Están limitándote, ¿Qué pasa si quieres trabajar en algo fuera de la línea de tus objetivos? ¿No deberíamos tener esa libertad?

Los objetivos ejercen presión sobre nosotros para que los alcancemos. La presión es estresante y no siempre es la mejor manera de actuar.

Cuando no podemos alcanzarlas, es desalentador y la mayoría de veces nos desestructura, quedándonos en blanco, sin saber que hacer o tirando todo por la borda por no haber cumplido con nuestro objetivo, incluso si hemos alcanzado pequeños logros.

Estamos siempre pensando en el futuro (metas) en lugar del presente. Prefiero vivir en el presente.

Pero, sobre todo, lo más nefasto de los objetivos, es que nunca estás satisfecho. Las metas son una manera de poner precio a nuestra felicidad: “Cuando logre el objetivo, seré feliz” “Yo no soy feliz ahora, porque no he logrado mis objetivos, pero uf ya casi los logro y veras que feliz que soy”. Esto nunca se dice es voz alta, pero es lo que realmente significan los objetivos. El problema es que cuando cumplamos los objetivos, no lograremos la felicidad, nos pondremos nuevas metas y lucharemos por algo nuevo. Vuelta a empezar el calvario.

Aunque mucha gente dirá que luchar por algo nuevo es positivo, que siempre debe de haber esfuerzo, lo cierto, por desgracia, es que nunca están satisfechos. Nunca encontrarán la felicidad, es triste, debemos aprender a estar contentos ahora, con lo que tenemos.

Ser feliz ahora, con lo suficiente, con el presente, ¿En una actitud así hay cabida para los objetivos? En absoluto. ¿Entonces no hacemos nada y nos vamos a dormir todo el día?

No, en absoluto, no hagas eso. Debemos hacer lo que nos hace felices, seguir nuestras pasiones, hacer las cosas que nos emocionen. Para mí y para muchas personas, es la creación, la creación de cosas nuevas, expresarnos, hacer algo útil, nuevo, bello o de inspiración.

Así que en vez fijar y alcanzar objetivos, hago:

• Hago lo que me excita. Cada día que me despierto trabajo en cosas que me apasiona y creo cosas que me gusta crear.

• No me preocupa donde estaré (profesionalmente) en un año o incluso en seis meses, pero donde estoy ahora, SÍ.

• No hago planes, porque son una ilusión, nunca se sabe lo que ocurrirá en un años incluso en 6 meses. Puedes tratar de controlar lo que sucede por si te pierdes, pero a las cosas siempre se les ocurre algo para desbaratar tus planes, para bien o para mal. En lugar de eso he aprendido a ir con la corriente a dejar fluir, a no preocuparse por las cosas que alteran los planes, si no preocuparme de que hacer ahora. Esto me permite aprovechar las oportunidades para encontrar lo que nunca podría haber previsto, a trabajar en cosas que nunca podría haber conocido, para tomar decisiones sobre lo que es mejor ahora, no lo que pensaba hace unos meses.

Sigo el ritmo natural, sin forzar las cosas. Y me centro en el presente, en ser feliz ahora.

Aplicar esta nueva filosofía lleva su tiempo, dejar ir los objetivos es una cosa que da miedo y resulta incomodo, pero si los dejas ir poco a poco, no es tan difícil. Adáptate poco a poco a la nueva forma de trabajar, trabajar en el momento y seguir la corriente del mundo que te rodea (en trabajo y fuera).

Para los empresarios que digan, ¡Bua este tipo no sabe lo que dice!, que locura eso de eliminar los objetivos. Pero lo cierto es que es una bonita forma de trabajar y no por casualidad, se logra más de esta manera, sin hacer de ello una meta. Es una consecuencia natural de hacer lo que amas.

Sin ir más lejos el peso pesado de Google, que cuenta con millones de trabajadores por todo el mundo, ya aplica desde hace tiempo la filosofía expuesta en este articulo. Y lo pone en práctica ofreciendo un día a la semana a sus trabajadores para que hagan lo que más les plazca, aquello que les emociona, formando grupos para realizar proyectos totalmente ajenos a la dirección y no controlados por esta.

Y así, Google consigue más que ninguna empresa, sacar innovaciones en un tiempo récord y productos que inmediatamente son aceptados por miles de personas. Google Earth es un ejemplo de ello. ¿El truco? Detrás de las innovaciones hay gente que le apasiona lo que hace y lo hace por inspiración, de forma natural.

Foto vía: newsoul343

El Feng Shui, una ciencia que nació en China pero que recientemente ha adquirido una notable fama, en parte por la decoración de los espacios siguiendo la pauta que nos marca el Feng Shui, del todo atractiva y que trasmite muy variadas sensaciones, las cuales se diferencian del resto de decoraciones más occidentales.

En el Feng Shui entran en juego elementos de la naturaleza, que en última instancia nos unen con la que a veces por motivos laborales etc., solo vemos en pintura, la necesaria naturaleza, de la que un día surgimos.

Adentrémonos un poco en los orígenes de tan noble arte: Etimológicamente el Feng Shui significa viento y agua, y hay que considerar que hasta bien entrado el siglo pasado influyó de manera decisiva en la cultura china.

Su nacimiento está en estrecha relación con la naturaleza; a partir de la observación de esta por parte de los sabios chinos, que descubren la existencia de unas corrientes sutiles de energía. Estas corrientes de energía aunque sutiles, son muy potentes e influyen de manera directa en nuestro equilibrio físico y mental.

Todos hemos sentido alguna vez la mala sensación que nos produce acostarnos en una cama desordenada y llena de trastos en comparación con acostarnos en una bien hecha, totalmente despejada e invitándonos a nuestro reposo.

Así pues, controlar estas energías que están presentes en nuestro entorno para que nos ayuden en vez de perjudicarnos y enseñarnos a respetar estas energías unidas a la naturaleza o a nuestro espacio (casa) para vivir en armonía, vendrían a ser los objetivos del Feng Shui.

Encontramos las primeras referencias al Feng Shui en el imperio chino de los siglos III y IV a. de C. Pero tuvieron que pasar unos cuanto siglos y dinastías más para que el Feng Shui consiguiera estar presente plenamente en la cultura china. Fue durante la dinastía Tang, siglo VII, cuando tuvo su máxima época de florecimiento.

Algunos expertos consideran que este desarrollo fue parejo al crecimiento urbanístico producido en las ciudades situadas a orillas del río Amarillo. Y es cuando dada la masificación de población se empezó a hacer popular la que hasta entonces solo era ciencia de sabios, pasando a ser potenciada por los gobernantes entre la gente de la ciudad como una forma de preservar la salud y la prosperidad.

Así, un pueblo que siente felicidad seria más fácil de gobernar y daría menos problemas para todo el Estado. De esa forma ha llegado hasta nuestro días; tan solo hay que ver lo presente que lo tienen los chinos en todo lo que hacen, ya sea vivienda o comercio, tan sólo con entrar a un restaurante chino se evidencian principios de Feng Shui y la distribución lleva su lógica.

Para el neófito puede ser simple superstición, pero cuando se trata el medio que nos rodea de una forma peculiar acaba afectándonos a nosotros, que siempre transitamos por la misma zona. Nuestra misma habitación, acaba afectando nuestro estado de ánimo, haremos bien si procuramos rodearnos de cosas que sean de nuestro gusto.

Foto vía: aadisht

Así como el Yoga busca la unión entre cuerpo y mente, el Feng Shui tiene mucho de esto, pero esta vez lo que se pretende es buscar la unión perfecta entre el individuo y su hábitat, y este sería el objetivo y principio fundamental del Feng Shui.

Se trata el hábitat como un organismo vivo, cargado de vida, el cual se comunica con nosotros transmitiéndonos cosas, mensajes que nosotros capacitados con lo que nos aporta el Feng Shui, podemos y estamos preparados para descifrar esos y a la vez interactuar de la forma más saludable posible con nuestro entorno.

Constantemente todo lo que nos rodea proyecta sobre nosotros energías que inciden directamente sobre nuestro estado de ánimo. Aunque no podemos actuar sobre la fisionomía de nuestras ciudades, no por ello nos quedamos indefensos; contamos con innumerables armas para controlar esas fuerzas.

Armas para controlar la energía de nuestra casa:

Los colores, los olores, las formas, los objetos y los espacios en nuestros hogares y lugares de trabajo.

Aunque no nos percatemos ni tengamos ni idea del Feng Shui, sus principios seguirán actuando para bien o para mal; ¿Quién no ha tenido la impresión al entrar a un sitio o pasar por una calle de que había algo en ese espacio que le ponía nervioso o simplemente aletargaba. Algo que no sabría identificar, pero sin duda mal Feng Shui habría en la zona; incorrecta estructura del edificio, no adecuados colores, luz, olores o disposición de los objetos.

El arte oriental de la armonía puede servirnos desde mejorar nuestra relación de pareja, nuestro futuro laboral, nuestra relación familiar o simplemente como nos sentimos con nosotros mismos.

Al igual que el yoga, el Feng Shui es una filosofía pues implica un modo de entender la vida y si queremos utilizar sus herramientas tenemos que pasar por un período de entrenamiento, que consiste en despertar nuestra observación , haciéndonos más sensibles para detectar de forma natural las energías que fluyen a nuestro alrededor.

Foto vía: napie

En los últimos tiempos, se ha descubierto que la visualización alivia el estrés, desarrolla la confianza en uno mismo y mejora el estado físico deteriorado por el exceso de trabajo.

No se trata de algo mágico o supercherías. La imagen guiada, mediante pequeñas sugestiones verbales a una persona, es una simple pero efectiva cuestión de relajación, de desbloqueo de la mente y de un intento por centrar los pensamientos y la voluntad únicamente en lo que se desea conseguir.

Recibimos y alcanzamos más fácilmente, aquello en lo que previamente nos hemos concentrado. Si nos concentramos en “no obtener” resultados negativos, es probable que esos resultados negativos sigan produciéndose, porque el centro de atención gira entorno a lo negativo.

Por el contrario si una persona consigue concentrarse en lo positivo, avanzará más en esa dirección, logrando resultados cada vez más alentadores.

Actualmente la visualización creativa es practicada por deportistas de élite, que ven ella una forma de probarse a si mismos, imaginando por ejemplo: el circuito de carreras por donde luego el piloto ira a toda velocidad, adquiriendo este piloto mientras visualiza el recorrido, posturas iguales que si estuviera conduciendo.

Científicamente mediante electrodos en los músculos y pulsímetros se ha detectado que el deportista, al imaginar la acción que debe realizar, activa los mismos músculos y lados del cerebro que si estuviera realmente realizando la actividad.

Por lo tanto, se deduce el gran valor de la visualización, como un método de entrenamiento estático pero igual de tenso, siendo capaz la persona de variar y corregir errores. Los resultados en estos deportistas son increíbles y luego, cuando ya realizan la actividad real, lo hacen mucho mejor después de imaginarla.

Cierto es la frase al respecto de la visualización, que dice: Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo. Y la que dice: Imaginarlo es hacerlo.

Foto vía: foroanime