La mayoría de nosotros sabemos que el sol puede ser dañino. La mejor protección es la ropa, un sombrero y utilizar gafas siempre que sea posible. Como esto no siempre es práctico, es necesario tener un poco de loción de protección solar.

El truco es por lo tanto, comprar la protección solar adecuada, tenerla a la mano, y recordar su aplicación. Adelante pasos para elegir un Buen Protector Solar.

Claves para elegir y utilizar un buen protector solar:

Paso 1: Conoce la diferencia entre un protector solar y un bloqueador solar. Un protector solar es un producto con factor de protección solar (FPS) de 15 o menos. Un SPF de 15 significa que tardaras 15 veces más tiempo en quemarte que sin protector solar. Un bloqueador solar tiene un SPF de 30 o más.

Paso 2: Usa un bloqueador solar con SPF 30 o más si eres de piel clara, o estás a gran altitud, cerca del ecuador o en el exterior en un día caluroso y soleado 10 a.m.-4 p.m. Protege a tus hijos, también: En el transcurso de tu vida, la mayor parte de los daños del sol para tu piel va a pasar antes de que tengas 18 años. Las personas de piel más clara necesitan mayor protección.

Paso 3: Asegúrate de que el protector solar tiene la etiqueta de “amplio espectro” para proteger contra los rayos UVA (ultravioleta-A) y UVB (ultravioleta B) los rayos. La radiación ultravioleta en altas dosis aumenta el riesgo de carcinoma de células basales y melanoma maligno.

Paso 4: Entérate de la protección que estás recibiendo. Un protector solar con SPF 15 te da 94 a 95 por ciento la cobertura de los rayos UVB; SPF 28 hasta con el 96 por ciento de cobertura.

Paso 5: Óxido de zinc o de óxido de titanio, los puedes comprar (o dióxido de) para proteger tus oídos, la nariz y los labios si estás al sol por períodos prolongados a diario. Un nuevo producto llamado Z-Cote ofrece una protección de óxido de zinc que es transparente.

Paso 6: Obtén protección solar resistente al agua o a prueba de agua si vas a nadar o sudar.

Paso 7: Puedes buscar sin PABA, protector solar sin perfume hipoalergénico y si eres alérgico a ciertos productos para la piel. Haz una prueba de parche sobre la piel para confirmar si un protector solar es verdaderamente libre de alergia.

Paso 8: Selecciona un protector solar que no sea comedogénico, lo que significa que no bloqueará los poros, si eres propenso a generar granos.

Paso 9: Elegir entre lociones, geles, ungüentos, barras de cera y aerosoles sobre la base de sus preferencias personales. Barras de cera son muy útiles para los labios. Sprays hacen el trabajo rápidamente en los niños intranquilos.

Paso 10: Aplicar el bronceador 30 minutos antes de la exposición. La cantidad de protector solar, suficiente para llenar un vaso de chupito, bastará para cubrir tu cuerpo. Vuelve a aplicar cada dos horas, o más frecuentemente si te mojas o sudar abundantemente.

Datos de interés:

• Los rayos UVB causan quemaduras de sol. Los rayos UVA crean las arrugas y envejecimiento prematuro. Los estudios sugieren que los rayos contribuyen a los crecimientos cancerosos.
• No hay pruebas de que la protección solar previene el cáncer de piel. Su apuesta más segura es reducir al mínimo la exposición al sol durante las horas punta (10 am a 4 pm). Usa un sombrero de ala ancha, gafas de sol con protección UV y ropa de tejido apretado si estás fuera.
• No hay tal cosa como “bronceado seguro”. Los salones de bronceado exponen tu piel a los dañinos rayos UV. Si te quemas con facilidad, pero quieres estar moreno o morena, utiliza una loción de bronceado sin sol o espuma.
• No utilices protectores solares en bebés menores de 6 meses de edad; mantenerlos cubiertos y fuera del sol en su lugar.

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Dejar de Fumar es una tarea difícil, hay personas que se despiertan un día y a pesar de que llevan años fumando, lo dejan y ya está.

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O mejor dicho, Tu puedes llevar una vida más sana y libre. Ahi, mejor en positivo.

Las Frutas de temporada son muy buenas para el verano: no son muy caras y son una buena merienda agradable cuando hace calor afuera.

Las ensaladas de frutas son rápidas y fáciles, si se necesitas un plato para una cena o comida campestre o para un postre delicioso, siempre te servirán.

Adelante unas cuantas recetas de Ensaladas de Fruta muy originales.

6 ensaladas de frutas, recetas creativas que seguramente serán un éxito en las reuniones en casa o al aire libre de picnic. Mira  seis fáciles recetas de ensaladas de frutas de verano, cortesía de FrugalVillage.com

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Madonna, un fan confeso y reconocido del método Pilates, es viva imagen de que se puede conseguir con este tipo de ejercicios.

Pilates te equilibra el cuerpo, a diferencia de otros ejercicios de formación, te entrena todas las partes del cuerpo sin dejar debilitado o sobreentrenar ninguna zona. Son ejercicios que ayudan a la figura.

En el método Pilates todos los movimientos parten del centro del cuerpo y se puede utilizar algún equipo, pero también se puede practicar con tan sólo el propio cuerpo.

Muchos de estos dispositivos especiales fueron diseñados en 1880 por el alemán de origen estadounidense Joseph Hubertus Pilates.

El centro del cuerpo, llamado el Pilates Power House está situado cerca del ombligo. Pero no se trata sólo de la formación de los músculos abdominales. Los músculos del suelo pélvico hacia atrás son muy importantes. La interacción de todos los músculos es para estabilizar el centro del cuerpo y la columna vertebral.

Pilates es para casi todas las personas de cualquier edad y sus beneficios se notan paulatinamente pero con seguridad. Prueba el Pilates, te dará un mayor conocimiento del cuerpo, movimientos elegantes, los músculos tensos y la formación de los músculos del tronco profundo y superficial que te otorgarán una mejor postura de forma natural.

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Descansar bien es algo muy importante, bien lo sabe la gente que no puede conciliar el sueño tanto como le gustaría o necesitan.

La mayoría de las veces que no podemos dormir bien es por culpa del colchón, un colchón ya viejo, muy utilizado o más reciente pero que no se adapta a nuestra fisionomía. Ahora en Tiendas Ecus Sistemas de Descanso lo tienes fácil para comprar tu nuevo colchón.

Te dan 200€ por tu viejo colchón, ya no hay excusas para postergar más el cambio de un elemento tan necesario en nuestras vidas.

Si necesitas un Canape, en tienda.ecus.eu podrás encontrar Canapes Abatibles muy variados, con prestaciones que te facilitarán ordenar el dormitorio o guardar los juguetes de los niños. La Tienda Ecus tiene una gran variedad de Canapes Abatibles que se adaptan a todo tipo de colchones y estilos.

Así, encontramos CANAPÉ TAPIZADO BAMBINO: ¡Espacio para todos mis juguetes!, CANAPÉ CUSTOM:El más versátil Compatible con cualquier colchón, CANAPÉ INNOVA: El más adaptable. Perfecto para cualquier colchón de Ecus ®, CANAPÉ NIEVE: El más chic. Sin esfuerzos: apertura motorizada, CANAPÉ EXCELLENCE EL MÁS ELEGANTE Se acabaron los problemas de espacio, etc… Podrás elegir entre sus diferentes modelos el que más se adapte a tus necesidades.

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Prepárate para descansar adecuadamente, el cuerpo y la mente te lo agradecerán. Y el día se te presentará con más alegría y con fuerzas y energías renovadas; eso se nota.

A la hora de conseguir una piel bien hidratada, para solucionar los problemas de sequedad es muy importante la Hidratación y exfoliación, esto es clave.

Algunos piensan que se debe beber 2 litros de agua al día, otros no están de acuerdo con esto. Los médicos recomiendan la utilización del agua en su justa medida, como base nunca pasar sed.

Hay que arreglárselas para mantener la piel hidratada mediante la combinación de una dieta equilibrada con frutas y verduras (que ya de por si contienen una gran cantidad de agua) y con una exfoliación regular para eliminar las células muertas de la piel.

Facilitando así la renovación de la piel y que absorba mejor la hidratación.

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Explosión de color en estos geniales zapatos de Jimmy choo, que se apunta a la tendencia chic surf que esta arrasando en Australia.

Un look total con vaqueros magenta desgastados, delicatessen para pies que acapararan todas las miradas, un capricho, disfrutadlos. Página Oficial del diseñador de moda Jimmy choo.

Vistos en Vogue.

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Jennifer Lopez al igual que otras famosas explotan su Glamour, y que más gramuroso que una fragancia.

La fragancia de Jennifer Lopez es Azul Glow by JLo.

Las Velas crean fácilmente ambientes cargados de armonía y tranquilidad, calidez y belleza , inspira el romance y la relajación en nuestras vidas.

Sin embargo, las velas convencionales también pueden aportar contaminantes, productos químicos, gases tóxicos y carcinógenos que son perjudiciales para nuestra salud y la salud ambiental. Adelante Cómo utilizar las Velas naturales, ecológicas.

Paso 1: Trata de eliminar las velas que utilizan parafina, producto derivado del petróleo nada ecológicas. Las Velas de parafina emiten toxinas dañinas al aire que pueden producir problemas de salud y contamina el medio ambiente.

Paso 2: La hay de soja, cera de abejas, cera de palma o vegetales, que son una buena alternativa a las Velas convencionales. Este tipo de velas son biodegradables y duran más tiempo.

Paso 3: También puedes utilizar velas ecológicas aromáticas para aromaterapia, que utilizan sólo 100% aceite esencial puro, sin diluir. La velas tradicionales aromáticas utilizan químicos o fragancias sintéticas que contienen materiales tóxicos que se propagan cuando se queman.

Paso 4: En este tipo de Velas también hay que tener en cuenta la mecha. Las mejores son de algodón, papel o cáñamo. Asegúrate que están libres de plomo, mejor para la salud y el medio ambiente.

Foto vía: flikr