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Para la próxima temporada te recomiendo que estés atento a la presentación de su nueva colección “Ligne”. Que consiste en unos modelos exclusivos de sofás Divatto.

En verdad quisiera tener un sofá Divatto, por su diseño, comodidad y por lo prácticos que son, sus modelos de líneas minimalistas, tonos claros o oscuros nunca pasan de moda.

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BANCO SABADELL, el banco que gestiona su dinero con exigencia y eficacia, ofrece a sus clientes un seguro sin sorpresas, para garantizar la máxima seguridad y tranquilidad tanto a ellos como a sus familias.

Protección Hogar del Banco Sabadell es un nuevo seguro pensado para ser utilizado y útil con el que podrás contar con todo tipo de prestaciones para hacer más cómoda la vida de tu hogar, gracias a los servicios que incluye:

• La gestión de todas las reformas y reparaciones
• Electricidad de emergencia ante la falta de suministro
• Cerrajería por pérdida de llaves
• Asistencia jurídica general
• Asistencia en viaje.

Todo ello con una atención personalizada y un gestor único que se encargará de seguir sus casos y encontrarles solución, con compromisos de actuación inmediata dentro de las 24h siguientes a la solicitud del servicio por parte del cliente. Para ello, ponen a su disposición un teléfono de atención al cliente las 24 horas del día durante los 365 días del año.

PROTECCIÓN HOGAR cuenta con las coberturas más amplias totalmente especificadas en su página Web y entre las que destacan:

• Valor de nuevo de los bienes en caso de robo, fenómenos atmosféricos, rotura de cristales o detonaciones
• Coberturas de objetos de valor y de joyas, sin necesidad de declararlos individualmente.
• Actos vandálicos o malintencionados
• Restauración estética del continente en caso de siniestro.
• Responsabilidad civil familiar.
• Uso fraudulento de tarjetas de crédito, libretas de ahorro y cheques en caso de robo.

El seguro PROTECCIÓN HOGAR de BANCO SABADELL puede contratarse visitando cualquiera de sus oficinas o por Internet a través de un pequeño formulario en el que se autoriza el tratamiento y cesión de los datos personales facilitados, para la información, formalización y gestión de solicitud.

Una forma cómoda de contratar un seguro de Hogar que garantiza la seguridad de tu hogar con un servicio de asistente virtual y atención telefónica en el que resolverán tus dudas.

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Muchas veces sufrimos de lapsus de memoria, pueden ser leves como olvidarse donde hemos dejado las llaves de casa, que sería falta de memoria a corto plazo o olvidarnos el nombre de alguien que conocemos hace tiempo; fallo de memoria a largo plazo.

Cuando se trata de estudiar el ingrediente de éxito es una memoria fuerte. Como pasa con todo en esta vida, la memoria también depende de las nuestras emociones, si estamos estresados, tristes o no nos divertimos estudiando, nuestra memoria estará igual de loca.

Adelante unos cuantos pasos sencillos que nos ayudaran a fortalecer la memoria y asentar de forma segura la información.

Paso 1: El cerebro también es susceptible de ser entrenado como los músculos. Y como cualquier músculo necesita acción si no se atrofia. Así que, es buena idea darle caña al mono que es de goma. No estaría nada mal estimular el funcionamiento mental aprendiendo un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o hacer tests psicotécnicos o crucigramas de vez en cuando. Cógete un sudoku que está tan de moda. Esas cosas pueden poner a tono tu cabeza y aumentar la disposición del cerebro para memorizar.

Paso 2: Una imagen vale más que mil palabras. Si eres como el 89% de las personas, y eres una persona visual, te vendrá bien estudiar con imágenes, visualizar lo que estudies en tu imaginación, así se conservaran mejor las ideas principales. Te cuesta mucho recordar las escenas de una película? Pues así funciona tu cerebro, “si lo ves lo grabas mejor”. Conocía a un chaval que en clase hacía dibujitos traduciendo parrafadas de texto, así en plan dibujitos tipo jeroglífico, pero que se entendía bien una vez te lo explicaba. Era su forma de estudiar, sobre todo cuando habían rollos de texto y era difícil de memorizar. Era increíble y le iba bastante bien. Algún día si alguien me lo pide escaneare una hoja de esos dibujos con los que estudiaba aquel chaval. Era alto como un pino e ingenioso a más no poder.

Paso 3: Repetir la información es importante (en voz alta, por escrito, a ti mismo) varias veces hasta que no haya ningún problema en recordarlo. Cuanto más repitas algo, más lo leas o veas, mejor lo recordarás. Cuidado con convertirse en un estudiante obsesivo compulsivo o con un loro andante.

Paso 4: Come alimentos con antioxidantes como los arándanos, brócoli y espinacas, además de alimentos ricos en omega-3 ácidos grasos como las nueces y el salmón. Estos tipos de nutrientes a parte de poner cara de asco a quien no le guste, parecen mejorar el funcionamiento saludable del cerebro.

Paso 5: Ponle gasolina de primera a tu cabecita, lo mismo con las vitaminas del grupo B, esenciales para un buen funcionamiento de tus nervios, que como recordaras van ligados a la memoria. Intenta tomar suplementos de vitamina E natural, tiamina y vitamina B-6, que son todas perfectas para mejorar el funcionamiento mental.

Paso 6: Mantén a raya tus niveles de estrés mediante el control de la respiración, el yoga u otras actividades relajantes, como el Tai Chi o por que no. Pero no te pases a ver si luego te da sueño y suspendes el examen de mañana. Si sufres de estrés crónico, consulta a un médico o psicólogo, intenta no medicarte e ir por la vía sana, así no caerás en dependencias y serás una persona completa, no esclavo de algo que te da tranquilidad.

Y con automedicarte me refiero también a no fumar tabaco, porros, petas, chinas, canutos de metro y medio, como lo llamen en tu pueblo. Es increíble la cantidad de gente que se droga para estar tranquilos. Pudiendo ir al gimnasio o aprender a ligarte a la mujer de esplendidas caderas que tienes al lado para que te quiete el estrés. Regula el estrés o tu memoria se ira al garete.

Y es cuando el profesor te dirá: Esperaba más de ti, tu vales pero como tienes poca inteligencia emocional, el que tienes al lado que tiene memoria de papagayo y es más “corto” que tu tres pueblos saca dieces a punta pala. Así que ya sabes ponte las pilas en técnicas de relajación, ya estudies, trabajes o veas pasar las horas del reloj.

Foto vía: 226

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Cuando necesitamos cualquier tratamiento estético ya sea por estética para sentirnos mejor con nosotros mismos o por problemas de salud, nos vendrá bien estar lo mejor informados posibles, así evitaremos contratiempos y nos aseguraremos el buen trato.

Como en la web de Corporación Dermoestética, donde la empresa líder del sector de la cirugía estética en España con una amplia experiencia ha preparado una completa guía interactiva de todo lo que ofrecen en el campo de la cirugía estética.

La web está divida en útiles secciones donde vemos los diferentes Tratamientos que ofrecen: Cirugía, tratamientos estéticos, dermodepilación, obesidad, odontología.

Por otro lado accedemos de forma muy sencilla a toda la información sobre Corporación Dermoestética, nos dicen por que elegirla teniendo en cuenta la dilatada experiencia que tienen, su tecnología de vanguardia y la satisfacción de los numerosos clientes tratados.

Hasta ahí el lado técnico, luego lo que llama mucho la atención es la cercanía hacia el paciente, que en toda la web está presente y esto se ve todavía de forma más manifiesta en el blog que tienen. Si, como lo oyes un blog que se actualiza regularmente, en el encontramos las más novedosas noticias sobre el mundo y la tecnología de los tratamientos estéticos.

Y si todavía necesitamos más información o tenemos cualquier duda, a parte de leer la sección del experto opina , cuentan con atención al cliente directa.

Accede desde nuestra página y dale un vistazo a la web de Corporación Dermoestética.

Foto vía: brajes

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En tu vida como en casi todo tienes que tener un plan y no me refiero al plan para salir con los amigos, que ese también es importante, me refiero a “un proyecto de vida“.

Para ello lo esencial es estudiarte muy bien a ti mismo, quien eres , que papel has elegido para tu vida y lo mas importante, saber con exactitud que es lo que quieres y luego proyéctalo, comienza pensando en presente y no en futuro esto es ; ponte manos a la obra . A los humanos nos encanta hacer planes, sin ellos estás perdido.

Es propicio que antes de cumplir 40 años, tengas ese proyecto de vida, sino tienes uno a esa edad, date prisa en construirlo pues puedes tener una terrible depresión o una apatía generalizada, como dicen los psicólogos.

Un proyecto de vida es tener claro tu profesión u oficio, si quieres casarte o no, o tan sólo quieres unirte a una persona por amor, cuantos hijos deseáis, si eres de los que desea montar un negocio, etc…

No te olvides de tener un grupo de apoyo que puede ser tu mejor amigo, tu madre o tu padre.

Y AHORA, MIRA BIEN, lee bien, cayo en mis manos un decálogo que escribió un alto exdirectivo de una empresa de Sudáfrica, Ray Blignault.

Este decálogo fue publicado en todo el mundo:

Tómate tiempo:

1. Para pensar; las ideas son los cimientos del poder.

2. Para jugar; el juego guarda el secreto de la eterna juventud.

3. Para leer; la lectura es fuente de sabiduría.

4. Para meditar; la meditación y la oración te darán fuerza en los momentos difíciles.

5. Para amar; el amor hace que la vida merezca la pena.

6. Para tus amigos; la amistad da a la vida un dulce sabor.

7. Para reír; la risa es la música del alma.

8. Para dar; el día es demasiado corto para un egoísta.

9. Para hacer bien tu trabajo; el orgullo por tu trabajo alimentará tu espíritu.

10. Para mostrar gratitud; la gratitud es una guinda en el pastel de la vida.

Como vemos los proyectos de vida también pueden cambiarse.

Foto vía: allison

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Cuando se aproximan ciertas fechas clave como el regreso de vacaciones o el inicio de año nuevo, todos tenemos la tentación de marcarnos objetivos nuevos. Pero los cambios no se producen por decreto, sino por evolución.

Para que el cambio de rumbo sea auténtico y duradero debemos conocer nuestras motivaciones profundas, aprender de los errores pasados y aceptar los altos en el camino.

Adelante 5 pasos sencillos para mantener nuestros proyectos nuevos y alcanzarlos.

Paso 1: ESPECÍFICOS: Cada objetivo tiene que ser específico. Algunas personas se establecen los objetivos de recuperar la salud de este año o comer mejor. Estos objetivos no son suficientemente específicos como para poder decir un día si los has alcanzado. En lugar de esto, hay que tener en cuenta lo siguiente: Haré 3 días de ejercicios a la semana, perder 5 kilos, comer 5 raciones de verduras y frutas por día, o dejaré de fumar por completo.

Paso 2: MENSURABLES: Cada objetivo tiene que ser medible. Bajar de peso o estar más activo no es un objetivo medible. En lugar de esto tendrás que escribir por ejemplo tu meta de perder 5 kilos, o hacer ejercicio 3 veces por semana durante 1 hora cada sesión de entrenamiento.

Paso 3: ALCANZABLES: Que se puedan conseguir. Cada meta debe ser alcanzable. ¿Tienes los recursos para completar la meta? Por ejemplo, dar la vuelta al mundo no es posible si no tienes los fondos para pagar o el tiempo libre del trabajo para hacer el viaje.

Paso 4: REALISTAS: Cada objetivo tiene que ser realista. Si tu meta es demasiado agresiva y no factible es probable que te desanimes a las primeras de cambio. Esto no es ser eficiente ni productivo (que es el propósito detrás de escribir tus metas). Si nunca has corrido antes, verte corriendo una maratón, no puede ser posible para ti dentro de un año. En cambio, es posible que desees elegir una corta carrera como objetivo (para este año) mientras trabajes hacia tu meta de maratón (largo plazo), o establecer el maratón como una meta para unos cuantos años a partir de ahora.

Paso 5: PUNTUAL: Cada meta debe ser oportuna y tener un marco de tiempo asignados. Por ejemplo, voy a completar esta meta al final del mes de marzo.

Animo y empieza ya a apuntar tus proyectos de año nuevo, seguro que este año los consigues!

Foto vía: payton

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El estrés y la ansiedad están a la orden del día en nuestra cultura, especialmente en los países occidentales desarrollados. Las prácticas de meditación del budismo zen ofrecen una isla de paz, el apoyo de otros que también buscan la calma y la oportunidad de mejorarnos a nosotros mismos a través del auto-conocimiento. Con este conocimiento, la vida puede ser más pacífica y enriquecedora, incluso en las situaciones más estresantes.

Pero… ¿Por dónde empezamos? ¿Nos rapamos la cabeza al cero, cambiamos nuestra ropa por una túnica amarilla y naranja o frecemos la otra mejilla cuando nos humillen?

Adelante 3 pasos para iniciarnos en el budismo sin perder nuestra identidad por el camino.

Paso 1: En el Zen se comienza con la meditación, es una manera fácil de comenzar a explorar el mundo cargado de matices del budismo. Simplemente sentarse con las piernas cruzadas sobre un cojín firme, como es muy probable que de niño hicieras un montón de veces, sólo que está vez en vez de sentarte sobre el pañal lo harás sobre un cojín. Mantén la espalda recta, respira profundamente y centrarte en la respiración. A veces, la música suave ayuda a la meditación, así como un olor agradable como el incienso de rosas. Que tus ojos suavemente se centran en el suelo, a una cierta distancia de ti mismo y siente como vas relajándote con la respiración. Haz esto 5 minutos al día y luego ves aumentando el tiempo según vayas cogiendo práctica

Paso 2: A medida que vas practicando te vuelves más centrado y tienes más facilidad para concentrarte, sentirás mayor felicidad mental. Ahora es el momento que puedes aprovechar para trasmitir a los demás tus sensaciones y guiarles si también quieren practicar. Esa idea de trasmitir lo que uno sabe, cuadra con lo que enseñaba Buda en cuanto a la compasión y ser generoso. Mantenga una puerta abierta a alguien. Comparte una sonrisa con un extraño. Piensa antes de hablar y utiliza palabras. Cuanto más se utilizan estas técnicas, más oportunidades encuentras para profundizar en su práctica y mejor te sientes contigo mismo y con los demás. Son unos cuantos pilares básicos que enseña el Budismo.

Paso 3: El estudio de las enseñanzas del Buda es el siguiente paso en tu camino hacia la paz interior y tranquilidad. Como ves primero la práctica y después la teoría para seguir practicando con más fundamento y efectividad. Puedes investigar en Internet, en tu librería favorita, en todos sitios encontraras información abundante sobre el budismo y la sabiduría de Buda. Un paso más, sería elegir las numerosas vías del budismo. Cuanto más estudies, más llegarás a comprender la sabiduría más profunda y las formas de utilizarla para enriquecer tu vida. Las enseñanzas del Buda son una excelente guía para vivir, en todo los aspectos, tanto en los negocios como en la vida cotidiana. Y no hace falta convertirse en un monje budista.

Recuerda que todo lo que aprendas si no lo aplicas, es como un cofre con monedas de oro sin utilizar.

Foto vía: shotbart

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Al ser humano le molestan dos cosas: perder el tiempo y no tener tiempo. ¿Cuántas horas podrías dedicar al día a hacer cosas? ¿En qué te gustaría pasar más tiempo? Bueno, no se puede agregar más horas al día. ¿Qué se puede hacer para gestionar mejor nuestro tiempo y así ganar un par de horas extras para hacer lo que necesitamos?

Vamos a ver cómo la administración del tiempo puede ayudarnos a este fin:

Paso 1: En primer lugar, hacer una lista de todas las cosas en las que necesitas un tiempo para hacerlas. Añade en la lista las cosas más importantes hasta las cosas que hagas para disfrutar.

Paso 2: Ahora, tienes que darle prioridad a las cosas importantes. Si divides tu día en miles de cosas sin importancia no tendrás tiempo para las verdaderamente importantes.

Paso 3: Tú lista de prioridades es el primer paso para hacer un horario. Ahora, suma las horas de cada día de la semana que pasas en período de inactividad: ver la televisión, hablar por teléfono, Internet (ocio), escuchar música. ¿Puedes utilizar sólo parte de ese tiempo para hacer cosas más importantes?

Paso 4: Lleva tu lista y tu trabajo en un horario. Haz tu plan del día situando lo más importante arriba y lo menos abajo. Establece metas realistas. La gestión del tiempo ha ayudado a muchos a encontrar un par de horas adicionales que necesitan, para lograr algún control sobre sus vidas y reducir el estrés. Ves poco a poco y empieza ahora.

Foto vía: leah

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Aunque el tiempo está realmente trastocado por los efectos del cambio climático y no acaba de llegar el frío, pronto será invierno. Con el invierno se multiplican las depresiones o el decaimiento general del ánimo, tristeza, apatía, mala ostia, por lo que debemos tener algunos recursos para tratar esos bajones.

Es un problema que afecta a más de 11 millones de personas cada año. Éstos son algunos consejos para lograr estar más alegres en invierno.

Paso 1: Lo más importante es mantener un patrón regular de sueño. Trata de acostarte y levantarte siempre a la misma hora. Esto mantendrá los biorritmos en equilibrio, es decir no alteraremos el horario de nuestro cuerpo, para sus digestiones, defecaciones, o momentos de relax para su recuperación. Además, intenta no irte a la cama con demasiado sueño o demasiado tarde, si no te costará mucho levantarte y tendrás un increíble sueño. Evita siestas largas y recuerda que una buena noche de sueño te ayudará a sentirte mejor, mantener la mente despejada y de mejor ánimo.

Paso 2: El ejercicio es muy beneficioso para aliviar la sensación de desorden afectivo estacional. Una vez que los fríos meses de invierno están con nosotros, un montón de gente deja de hacer ejercicio debido a las temperaturas más frías y menos luz del día. Esta es una forma segura para despertar los sentimientos de depresión. El ejercicio mejora la circulación, aumenta la energía y acelera el metabolismo, por lo que nos ayuda a mantener el peso o reducirlo. Además, el ejercicio aumenta los niveles de serotonina y endorfinas naturales, hormonas que nos ayuda a sentirnos felices. Si hace demasiado frío para salir a hacer ejercicio, hay un montón de videos maravillosos e incluso la Wii para hacer ejercicios y gimnasios que ofrecen opciones de ejercicio para todas las edades y habilidades.

Paso 3: Intenta evitar los alimentos poco saludables y aperitivos que con el tiempo reducirán tu energía, como el chocolate, la bollería, etc. Estos alimentos llenos de azúcar reducen nuestras reservas de vitamina B12, responsable de nuestros nervios, de ella depende nuestro intelecto y nuestro ánimo. También asegúrate de comer alimentos de todos los grupos de la pirámide alimenticia. Selecciona porciones grandes de carbohidratos complejos, como el trigo, la pasta y el arroz integral, y los carbohidratos simples como frutas.

Paso 4: De buena mañana abre las persianas y cortinas para inundarte de la luz de la mañana tanto como puedas. También, trata de conseguir estar con luz natural tanto como te sea posible, siempre que puedas sal fuera y toma un paseo por la mañana todos los días, sentado afuera en la terraza leyendo un libro o simplemente sentarte delante de un gran ventanal, puede ayudar también mucho.

Paso 5: Evitar el alcohol y la cafeína es muy importante. Estas sustancias pueden darte un subidón breve, pero después el consiguiente bajón en forma de tristeza, apatía o mala leche, también causan ansiedad y realmente puede hacer que te sientas más cansado a largo plazo. Según estudios recientes el alcohol es un potente depresivo puede empeorar aún más una situación donde ya te encuentres triste o frustrado, aumentando estos sentimientos.

Foto vía: disunity

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Fumar tabaco puede causar muchos problemas médicos, el humo es un de los mayores problemas que hay. Tú puedes dejar el hábito una vez por todas, y esta decisión te ayudará a tener mejor salud, ganar autoestima y evitarte problemas a largo plazo. Aún estás a tiempo de revertir los daños que te has causado.

Paso 1: En primer lugar tienes que encontrar un programa que te ayude a dejar de fumar. Lo más importante que tienes que hacer es intentar cualquier cosa por un período de tiempo. Tanto si se trata de un parche o una de una pastilla, asegurarte de que le das el tiempo suficiente para cambiar tu hábito. Vas a sentir una fuerte atracción hacía el consumo de cigarrillos por un tiempo después de dejar de fumar, así que date tiempo para dejar el hábito.

Paso 2: La próxima vez que vayas consultar a tu médico, pregúntale, él te dará el mejor consejo sobre por dónde empezar. Muchas personas tienen miedo cuando se ha fumado por mucho tiempo y están tratando de dejar de fumar. Supera tu miedo y ve al médico. Habla con él, es para tu beneficio. Los médicos te apoyaran, están motivados por las campañas para dejar de fumar y te ayudaran a encontrar una solución para dejar de fumar.

Paso 3: Una de las cosas más difíciles que puedes hacer es dejar el hábito de fumar. Puede necesitar varios intentos y los fracasos son habituales antes de que tengas éxito en dejar de fumar. No te desanimes si comienzas a fumar de nuevo, simplemente será porque necesitas probar algo diferente.

Paso 4: Recuerda que puedes aumentar la calidad de tu vida por dejar de fumar. Hay muchos planes disponibles para ti, así que asegúrate de buscar asesoramiento antes de iniciar uno de ellos. Algunos planes de trabajo son mejores para ciertas personas, por lo que puedes pasar por un proceso de ensayo y error antes de encontrar algo que te funcione.

Animo! Posiblemente empezar a fumar haya sido una de la peores cosas que hiciste y dejarlo una de las mejores.

Foto vía: red-mex

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